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一箇中等大小的牛油果，差不多220克左右，只含有4g的淨碳水（19克的碳水中含有15克膳食纖維，不算在生酮飲食中的碳水化物），卻含有33克的健康脂肪...

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（圖片來自“知乎”）02—生酮飲食的好處1）瘦身原理非常簡單，當你的身體沒有足夠碳水化合物時，你的肝臟會把你攝入的脂肪轉變成生酮—一種你身體可以使用的能量，當你身體開始習慣把脂肪當成能量的時候，一旦你不進食或者少食，你的身體就會開始消耗你已...

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