近期，楊冪和魏大勳兩人的“秘密戀情”頻繁上熱搜，作為一位離過婚的女人，又是一名有一定實力的演員，

一點點小道訊息都會被推到風口浪尖。

而對這些小道訊息，魏大勳也沒有站出來否認，其中的貓膩顯而易見。

大冪冪作為娛樂圈的頂流，

不管是自身的實力，還是顏值，兩者都並列存在。

看她頻繁上的熱搜就知道了，

不僅是潮流的穿搭受到追捧，還有她健美一般的身材

，明明是一個三十幾歲還生過娃的寶媽，身材卻維持的那麼好，實在讓人羨慕。

有看熱鬧不嫌事兒大的網友還紛紛評論：難怪魏大勳會這麼迷戀大冪冪，換誰，誰不喜歡呢？

楊冪本人對這些訊息一概不理，12月24日照常出席某品牌的活動，

身穿一襲裸色香檳金長裙搭配同色高跟鞋，簡直不要太仙！

別說，大冪冪的身材真的太美好了，窈窕的身材凹凸有致，香檳色襯托出她高貴的氣質，一頭波浪卷更是嫵媚動人。

三十幾歲的她到底是怎麼辦到的？想求教她獨門秘訣，是不是偷偷背地裡吃了什麼寶貝？

實則不然，現如今

不管是減肥藥，還是瘦腿精華液，又或者是各種手術，都是有一定的副作用的

，天底下哪有隨地掉餡餅的事兒？

難道平時大冪冪私底下除了吃就是睡嗎？

其實不是的，看楊冪上次在微博種曬出的健身照就可以看出來，

她私底下可是沒少“做功課”的！

敲黑板記好了！天下沒有免費的午餐！自己不努力，就不要怪別人身材比你好！

照片裡的楊冪沒有露臉，穿著黑色的緊身衣，巧妙的露出自己的小腹。

最奪人眼球的，

並不是她穿的性感之類的，而是她隱藏在衣服底下，若隱若現的馬！甲！線！

這是多少姑娘夢寐以求的身材啊！

不得不再次強調，大冪冪的身材超火辣。

不過這也歸功於她愛上健身房這個習慣。

事實上，不止楊冪，娛樂圈裡，幾乎每個明星，都是健身房的常客。

例如已經46歲，卻擁有26歲身材的凍齡女神牛莉。

大家看照片一定認不出來這個人是誰，因為她的身材真的是太好了，照片裡，她穿著背心，

可以看到她肚子上一點贅肉都沒有，甚至已經有馬甲線微微冒出頭來。

這樣的身材很難想象是長在一個已經46歲的女性身上。

這歸功於什麼？不就是健身嘛。

健身的好處真的太多了，最受大家看好的除了可以健美身材，還可以提高自身氣質。

人人都希望自己有個健康的身體，並且能夠永駐青春，

有規律的鍛鍊是保持青春真正的源泉，是健康長壽的關鍵，生長激素水平下降是導致衰老的原因之一。

健身運動有助於血液迴圈，加快人體的新陳代謝。

鍛鍊之後心情總是愉悅的，愉悅的心情會讓你顯得更加年輕，

肌肉量的增多也會讓面板更加飽滿緊緻，身體流汗有助於面板排毒和毛孔油脂，讓面板看起來更加有光澤和彈性。

這也是抗衰老的一些部分，

堅持鍛鍊的人會比同齡人年輕10—15歲。

大白兔生娃那會兒，肚子上的肉肉一捏就會拉的老長，一坐下來，

肉就堆了至少三層，老公不僅不安慰我，還嘲笑我：“用肚子夾著手機玩試試，解放雙手。”

那時的簡直是人生灰暗期，為了擺脫這個噩夢，百度查了很多方法，

試了很多產品，發現效果是真的不好，還一度被婆婆罵浪費錢。

後來在網上衝浪時，我發現了一個大秘密！

大家都曉得孫儷一直都是一個

健身達人

吧，很多人都以為她最擅長的就是做瑜伽，

然而並不是的，她苦練10年的一直都是普拉提！

普拉提

出汗效果快，而且鍛鍊的就是

核心肌肉群（腹部+腿部）！

如果說，在這個冬天，想在家裡運動的話，大白兔最推薦的就是

普拉提

了。

每天把飯備好，哄孩子睡覺後，就在電視前邊聽歌邊練，很快，一個月就過去了。

直到某次，

老公說摸我腰上的肉好像沒了很多，我才發現，我成功瘦下來了！

至此，我像受到鼓舞，更加勤奮的練，效果真的出奇的好。

反觀我剛開始本著便宜隨便買買的東西，沒想到解救了我！

但是普拉提是需要用到工具的，用到的就是

普拉提棒

，感興趣的朋友就跟我一起來做這

3個動作

吧！看著電視劇或者聽著歌就能做一套下來了，輕輕鬆鬆！

動作一：瘦手臂

腳踩著普拉提棒兩端的帶子，

向上推舉，肩膀不動，手臂向上拉

做到15個左右就開始冒汗了，別擔心，這是

脂肪正在燃燒！

這個動作能夠鍛鍊到我們手臂的拜拜肉，堅持半個月就能看到效果！

動作二：減肚子，轉一下就行

下面這兩個動作對於

減肚子

很有效果，一個是專門

減腹部兩側的贅肉

另一個動作是減整個腹部的脂肪，前後轉：

腹部的肉基本上都是吃的多，習慣坐著和躺著長出來的，

這兩個動作幅度不大，對於腰部減肥來說很管用。

動作三：瘦腿

瘦腿的動作也是最容易出汗的動作，健身房的教練會教授這個動作，

手拿普拉提棒平躺著，然後雙腳做垂直運動：

這個動作在床上就能完成，10天你就能看到腿瘦了一圈的效果，

穿緊身褲也不怕了！

孫儷做普拉提瘦腿就是這個動作：

普拉提棒和拉力器最大的區別就在於這個普拉提的動作和棒子本身，

普拉提棒更加有平衡性，更能夠幫助你找到鍛鍊的平衡感

，不會因為動作不到位而東倒西歪：

所以你看明星們在做普拉提的時候，都有一端固定，就是為了保持平衡：

普拉提棒面積更大，手握在棒子上不會覺得握不緊。這款普拉提棒

採用高質量的NBR+金屬內管

，防水防汗，而且

摩擦力小，不會傷到手掌

，握起來也不會滑：

兩端的拉力繩彈性很好，

採用的是TPR的材質，一根=普通的3根

，可做的運動更多！

越來越多的健身房開始這項鍛鍊，

超級適合30-50歲的人，燃燒的熱量多，動作不激烈！

歲月對於有些人是把殺豬刀，對於某些人卻是試金石！

你是想當前者還是後者呢？

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