腰痛打個噴嚏，突然就意識模糊了

腰痛做理療，沒想到竟二便失禁了

究其原因，竟是

腰間盤突出

在作怪！

吳浩 主任醫師

首都醫科大學宣武醫院神經外科

因為地球引力的存在，我們無時無刻都在“負重”，特別是脊柱！

脊柱在不同力學狀態下受力不同

，

彎腰時脊柱前傾，受力是正常站立時脊柱受力的1.5倍。

身體長時間前傾，容易導致腰間盤突出。

腰間盤突出的發生和發展

椎間盤為什麼容易突出和磨損？磨損後又有什麼症狀呢？一起來跟著專家瞭解一下吧~

研究發現，15%得腰間盤突出的患者是因為遺傳，而

60%的患者則是因為不良的生活習慣

。測一測，這些容易導致腰間盤突出的習慣，您都有嗎？

腰間盤突出

測試一：坐姿對不對

正常狀態下，脊柱呈S型，可以幫助人體緩衝壓力，保護腰間盤。但是一些坐姿會造成脊柱受力不平衡，如

北京癱，此狀態下脊柱被彎成了C型，容易導致腰間盤突出。

專家提醒：

側向一邊坐、蹺二郎腿都容易損傷腰椎。

就坐時可以在腰部墊個抱枕，緩解腰椎間盤的壓力，保護腰椎。

測試二：腰背肌力量夠不夠

腰背肌力量越好，對腰椎的保護越好。

注意：

經歷過腰椎手術的患者需要經過嚴密檢測後，再進行測試。

堅持達到30秒，

說明測試者腰背肌力量正常，足夠支撐日常活動；

測試時長堅持不到30秒，或身體出現來回搖晃，

則說明腰背肌力量不足，需加強鍛鍊；

測試時腰椎兩側高低不平，

則說明一側腰椎有問題。

專家提醒：

如果腰背肌肉力量不夠，可

將測試當成訓練

，來增強腰背肌肉力量，

每次30秒，每天5~10次即可。

測試三：直腿抬高實驗

測試者平躺在床上，助手幫助其緩慢抬起一側的腿。

如果抬起的角度超過60°，仍沒有放射性疼痛，說明該側腰椎無問題

，然後用同樣的方法檢測另一側的腰椎。

腰椎間盤突出的治療

如果病情較輕

，透過

休息、改變生活方式、加強肌肉訓練

等人體自我調節方式可以緩解症狀；

如果病情較重

，可以透過理療、烤電、按摩、艾灸、針灸等

保守治療

，來緩解腰椎問題；

如果病情非常嚴重，經過保守治療後無效

，或者患者病情已經發展到二便失禁，可以選擇

外科手術

進行治療。

腰間盤突出的手術安全嗎？難度大嗎？手術的原理是什麼？一起來走進醫生的手術室一探究竟吧~

腰間盤突出除了腰痛，還會腿痛、腿麻、腿發涼！坐姿不正確、腰部肌肉力量不足容易導致腰間盤突出！一定要警惕哦~

健康之路

《腰椎保衛戰》

播出時間：11月1日 17:05