準媽媽營養狀況的好壞，不僅直接影響胎寶寶的生長髮育，而且對胎寶寶腦細胞及智力的發育也至關重要。

準媽媽應該去醫院做生化檢查，及時發現自己是否存在營養不良的問題，然後有針對性地調整膳食並在醫生指導下吃營養補充劑。

一、營養補充劑對準媽媽的重要作用

1 提供孕前優質營養儲備。

孕前3個月是調整營養結構的最佳時期，為優孕優生做好充分的營養儲備，是有效避免女性懷孕後發生營養失調的重要措施。

2 增強孕期準媽媽體質，維護母嬰健康。

許多營養素都和人體免疫功能密切相關，適當增加這些營養素的攝人，除了減輕妊娠期不適以外，還有助減少孕婦懷孕期間感冒的機率，預防流產、早產以及大大降低出生缺陷的發生，同時對胎寶寶神經細胞與腦細胞發育有促進作用，令出生後的寶寶體格強健。

二、哪些準媽媽最需要服用營養補充劑

1 妊娠嘔吐嚴重的準媽媽：

在孕期，會有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎寶寶健康之需，就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

2 挑食、偏食的準媽媽：

因為每個人的飲食習慣不同，膳食結構也各有差異。比如有些人不喜歡胡蘿蔔的味道，總是避而遠之，但是胡蘿蔔裡含有豐富的類胡蘿蔔素，若長期偏食就可能導致維生素缺乏，發生營養不良。

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