上次談到“生長壯老已”，是人的生命發展過程，這過程從總的來說，是不可逆的。但要從主觀因素方面來加以改變，這過程還是可以延長的，特別是從“老”到“已”的階段，延長其過程就是延長壽命。

壽命研究表明，自古以來有各色各樣延長壽命的方法，但成功極少。道家的“清淨”和佛家的“空”，都曾被一些人用來作為延長壽命的訣竅，但是看來都收效甚微。有些人寄希望於“海外仙山”，這仙山在何處也沒有發現。煉丹術興起後，又有人 想從“丹”中求長生不老之道，不少人反吃了虧早喪生命。在醫學界更有一些古人推崇某些中藥，如“輕身延年”、“駐顏不老”等等，看來也都很不可靠。

有的人認為補藥能延年益壽，其實不然。我認為人的一生就是生長髮展過程。生長髮展的快，人就會早亡，反之，如果生長髮展的慢些，對人的生命來說，就有可能會延長些。熱帶人平均年齡比寒帶人短，熱帶人發育成熟一般都比寒帶人早些。同樣穀物，熱帶的從播種到收割的時間要短；同樣木材，熱帶的年輪要比寒帶的寬些。造成以上現象，是由於“熱”能促進生長髮展，而生長髮展得快是自促壽命的。人當生長髮展“進行性”時期，也就是在發育成年以前，是需要一定的營養來支援其生長髮育。人到壯年時又因為勞動所耗的能量較多，必須得到補償，故而攝進一定的營養，仍有必要。可是人到老年，已是生長髮展的“退行性”時期，古語說：“老者安之”，這就是說老人的活動能力減弱了，需要有一定的休息時間和舒適的休息環境，不能過多地操勞。勞動力少了，就不需很多的營養來補助其能量。因為熱能是能促進身體發展的。老年人身體發展越慢越好，越慢越長壽，故而老年人最好是控制營養攝入，並且需要採取一些措施，讓能量有所消耗，這樣就能延年益壽。

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