現在時間已經進入烈日炎炎為期40天的“三伏天”，在這一年種最為溼熱的天氣中，人體的“新陳代謝”會開始加快，身體對“水分”和“氧氣”的需求量大大的增加。在這40天內由於全國各地氣壓漸漸偏低、我們人體的出汗量也大大增加，體內的水分也會增加流失的速度，最後會導致“血液”黏度有所上升，血液的迴圈會有點受阻，容易引起部分“心腦血管”疾病。

特別是我們到了45歲以上的中年男性朋友更要加強警惕。而且我們一旦到了45歲到55歲這個年齡段，疾病爆發性慢慢就會上升。

所以，這種三伏天，會潛在許多慢性病的發生，這時候你每天還是在做這2件事的話，那真的會讓你的身體過度透支！

1、入伏後避免：在太陽下連續暴曬

每次出現季節性的變化，很多夥伴都是會出現許多常見的疾病，“中暑”這個跡象應該屬於首位了，特別是在軍訓時候基本每個學生都會看到因中暑而暈倒的人。而對那些中年男性朋友來說，更容易因為連續暴曬在太陽底下而導致中暑。

中暑的前兆：會出現人體大量的“出汗”、“口渴”、“頭暈”、“耳鳴”、“胸悶”、“心悸”、“噁心”、“全身乏力”等等。切記要即使注意休息，補充水分，不要連續在烈日底下暴曬。

2、入伏後避免：情緒過激

但我們到了夏季，因為天氣的伏熱，很容易讓人覺得煩躁，脾氣很容易說上來就上來，更別說那些平日裡本來脾氣就不好的，到夏季了要是自己不注意反而會被氣出病來的。在容易心煩氣躁的時候生氣，血壓會突然飆升，人體的血管和心臟就會承受比正常情況下的壓力還高出了3倍，對我們人體的心臟也是會很大的傷害。

各位人已經到了這個年齡段的男性朋友們，切記不要過度的去透支自己的身體，如果還有什麼意見和建議的朋友不妨在下方評論區留言，分享一下你看法。感謝閱讀