這個問題是一個非常好的問題，很多家庭夫妻相信都想清楚的瞭解，那麼對於男人來說，適度的規律的性生活對於維持男性的這種身體和心態健康是特別重要的，從這裡我們可以完全明白適度的規律的性生活，也就是我們想知道的一個星期或一個月的性生活次數多少次才算合理。即不能過多也不能過少。

性愛過頻雖然不至於導致精盡人亡，但是如果性生活過頻也會導致男性的身體或者精神狀態方面出現一些異常。比如說性愛過頻的情況下，對它身體上可以導致男性出現腰膝痠軟、全身乏力，對於精神方面會導致精神萎靡、失眼多夢。

那麼從男性的性功能方面上來說，性愛過頻也會導致男性的盆底或者男性生殖器官出現充血的狀態，導致前列腺炎或者是精囊炎，甚至可能會導致出現血精的情況。那麼很多人就會問，對於男性來講性生活的頻次，究竟是多少才算是正常合理的。諮詢過這方面的醫學博士後，他給大家推薦一個參考標準，僅供大家參考。

比如30歲，我們叫三九二十七，也就是說二十天內，三十歲的男性有七次性生活，這是一個正常的一個頻率。

比如40歲，我們叫四九三十六，也就是說三十天內，四十歲的男性有六次性生活，這是一個正常的一個頻率。

所以說對於我們男性朋友來說，要結合自已整體的身體的情況，並且結合自已的年齡來選擇適合自已的一個性生活的頻次，一個適當的規律的性生活對於男性的身心健康是非常重要的