可可愛愛，吃吃胖胖。大家好，我是白胖的百萬。

上一期給大家試推送了七天一階段的“六元套餐”，那今天呢，就是新的征程了，這一週呢，就是百萬的海鮮特輯啦。今天給大家推薦的海鮮，是挺常見的一種海鮮，甚至在中部地區的菜市場上，還是蠻常見的。

在健身朋友們的圈子中，這種食材尤為喜愛。能為人體提供豐富的優質高蛋白，其蛋白質與氨基酸的比例還是特別的均衡，種類齊全，數量繁多。能提高人體免疫力從而有效地糾正低蛋白帶來的一些不良症狀。特別是海邊的，會比內陸淡水的，在口感上相對會比較好一些。從中醫的角度來說，這種食材還能補陽。對於那些手腳冰冷，血氣不暢的人群，適當的食用它，能增進血氣流通，從而達到補陽的功效。

打了這麼久的啞謎，也不知道大家夥兒猜到了沒。好吧，它就是披著淺色系外殼，一遇到燙的東西就會變紅的蝦啦。

蝦味道鮮美，營養豐富，對於神經系統還能有著不錯的調節，特別適合中老年人與兒童食用，開發腦海。對了，蝦體內有著豐富的蝦青素，屬於一類強大的抗氧化劑，能有效地延緩衰老呢。

好啦，開始今天正文吧。白灼蝦，簡單而又有營養。有條件的建議天天食用，開發腦力，延緩衰老。

主要食材：

蝦

首先，還是老樣子，烹飪前的準備。蝦買回來先用清水吐一兩個小時的水，然後換水清洗。有些人可能喜歡開蝦背挑蝦線，如果想吃得安心、吃得放心的話，可以挑出來。

其次，清水倒入鍋中，有條件的話，可以拍一兩片薑片進去。可以去除異味，保留食物原本的鮮味。

然後，水開後，倒入蝦，合上鍋蓋。等到蝦黃金都溢位來後，即可出鍋啦。

最後，起鍋裝盤。小碗中倒入一勺蠔油，一點油，再淋些許醬油，就可以盡情地享用啦。

感覺還不錯吧，快試試。

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