導語：酒大傷肝的道理我們都明白，但面對一些必要場合時，這個不字卻很難從嘴裡說出來，特別是需要應酬的工作更是如此。男性面對一些場合，很難不透過酒來談事業，當一杯杯酒下肚，肝臟健康也隨著酒精流失。

有句話說得好：男性到了中年一定要告別一樣東西，那就是沒有意義的酒局。面對沒有意義的酒局，千萬要學會拒絕，這樣才能保住自己的肝臟。

一、男性朋友在早上起床之後的2個行為，如果經常做，或比喝酒傷肝

1、晨起不吃早餐

肝臟不僅僅只是起到代謝垃圾的功能，它與消化系統也有密切的關係，人們吃過早飯後肝臟受到感應，從而分泌可以幫助消化的膽汁，而且膽汁對於腸胃的消化非常有幫助，所以說人們如果早上不吃早餐，肝臟就沒有辦法正常分泌膽汁，從而影響肝臟的健康。

2、晨起吸菸

我們在早上剛醒來的時候，大腦還在處於一種惺忪的狀態。這個時候很多男性朋友認為抽一根菸可以提神醒腦，精神煥發，但是這種想法不正確的。我在晨起後抽菸的話會影響血液的流通，導致肝臟的氣血不足，從而加重肝臟的負擔，所以說男性朋友在晨起的時候不要抽菸。

二、如果晨起後，身體出現了這4個異常，或說明肝臟發生了病變

1、全身乏力

經過一晚上的睡眠，早上起床的時候，我們的精力是很充沛的，一身輕鬆，但是在這個時候如果你感到全身乏力，有一種睡不醒的感覺。如果是這種情況應該要引起重視了，很有可能是肝臟出現了問題。

2、失眠多夢

晚上的時候我們都會做夢，但是如果經常性做夢而且出現失眠的狀況的話，會對第2天的精神狀態造成影響。我們身體也會得不到充足的休息，這個時候你一定要考慮一下，是不是肝臟發生了病變，如果經常伴有失眠多夢的狀況，一定要及時調理我們的肝臟。

3、口苦、口臭

口臭的這種問題會讓人感覺到很尷尬，而且影響我們的生活和工作。如果男性朋友在晨起後，嘴裡出現發苦，伴有出現口臭的現象。一定要提高警惕，及時去檢查，以免是給肝臟帶來更嚴重的傷害。

4、刷牙出血

我們起床刷牙後難免有的時候會出現牙齦出血的現象，偶爾性的牙齦出血沒有什麼問題。但是如果長時間出現牙齦出血的現象，這時候你應該考慮一下是不是肝部的凝血因子減少造成的，考慮肝臟是不是發生了病變。

三、醫生提醒：養肝重在“養”，日常生活中2件事要做好，保護肝臟健康

1、早睡覺，不熬夜

肝臟是在人體進入深度睡眠以後才開始休息的，尤其是晚上的11點到3點之間是肝臟的正式休息時間，如果你有熬夜的習慣，每天到了12點還不睡覺，甚至是通宵打遊戲，則會加重肝臟的負擔，使肝臟得不到充足的休息，有肝病的人則會進一步損傷肝臟。

2、肝部守護者——多喝養肝茶

平時生活中多喝水，水是維持我們身體平衡不可或缺的因素。常喝白開水有助於幫助肝臟清理垃圾毒素，滋養肝臟。但是如果能在白開水加入一些具有養肝護肝清肝的食材進去，能夠更好地幫助肝臟排毒，保護肝臟的健康。根據查閱古典發現，在扁鵲的《扁鵲內經》中記載，將食材決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草等按照一定的比例混合在一起用開水浸泡，堅持飲用能幫助我們養肝護肝。

藥食同源的原理如下：

決明子：決明子大家都不陌生，我們在很多飯店也常常看見用決明子泡的茶水給客人喝。是因為決明子它具有清肝明目的作用；對於便秘人群來說，常用決明子泡水喝，還能改善便秘；對於高血壓、頭痛、目眩等人群來說，它能改善這些問題。

菊花：生活中很多人喝水都喜歡加菊花，不僅可以改善白開水的味道，菊花還具有清熱解毒、疏散風熱的作用；對於肝臟不好的人，還具有平肝明目的作用。

枸杞子：枸杞子對人體的好處很多，用枸杞泡水喝，可以潤肺、養肝、滋腎；對於女性朋友常常用枸杞子喝水還可以起到美容養顏的作用。

以上這些食材我們可以在藥店進行購買，但是製作起來的話過程比較複雜，也需要一定的時間，所以今天就給大家推薦一款成品的茶包，有獨立的小包裝，只需要用開水沖泡10分鐘就可以飲用，而且方便攜帶。

結語：肝臟的作用很大，但是肝臟的性格卻最為低調。當它生病的時候，它從來不會發出什麼疼痛的訊號，所以讓很多人都忽視它的健康問題。不妨喝一下養肝茶，擁有一個健康的肝臟，是對自己的身體負責，也是為關心你的家人負責。

不妨可以嘗試喝一下養生茶，長期堅持下去，相信你的身體會有很好的改觀。