減肥期間，不敢輕易吃食物，推薦四款食物可放心吃，不長肉還減脂。

第一個：檸檬。檸檬在這些食物中是一種特殊的存在，因為它們不能用作替代品。然而，儘管如此，檸檬減肥效果並不低！檸檬含有大量的果酸，促進我們胃中蛋白質分解酶的分泌。這種物質有助於腸胃消化和吸收，從而達到減肥的效果。此外，檸檬還具有美白面板、牙齒等功效哦！

第二：紅薯。紅薯是一種相對常見的食物，雖然紅薯的味道避而不談，但它確實有減肥的效果。紅薯含有十幾種微量元素以及亞油酸和大量的膳食纖維，所以紅薯最能刺激腸胃排毒。但是吃紅薯也要小心，一般早上是最好的時期，晚上不適合吃紅薯！

第三：燕麥。燕麥應該被許多人食用，不僅它足夠飽，而且它還含有維生素B1成分，還能調節我們身體的新陳代謝，從而加速身體脂肪的燃燒。此外，因為燕麥富含粗纖維成分，所以它還能促進我們胃腸蠕動，加快排便，達到胃腸減肥的效果。

第四：竹筍。我們可能不知道竹筍也是我們減肥的神之一！竹筍不僅脂肪含量低，糖分低，而且富含纖維。因此，多吃竹筍不僅不會變胖，還能促進胃腸蠕動，防止便秘等效果。此外，竹筍還含有鎂、維生素E、維生素A等元素，它們可以很好地幫助我們身體吸脂哦！