相信每個人都有吃海帶，但是許多人不喜歡吃海帶，因為他們覺得它有一個獨特的味道，他們不喜歡吃，但事實上海藻的味道和榴蓮時相同的光感覺一般，但洗後會感覺很好，海帶海鮮營養十分豐富，常吃會給身體。帶來這些好處，

首先，有助於減肥海帶熱量低至只有1/10的卡路里的攝取米飯海帶和豐富的膳食纖維，幫助消化，更有利於減肥，海帶飽腹感很強，可以減少食物攝取，促進體內脂肪代謝的能力，為了達到減肥的目的，可以吃海帶，可以保護和也可以。為了促進減肥，

二，幫助滋潤腸道，排毒現在很多人有便秘症狀，事實上，便秘與飲食和生活習慣在和平時期，可以經常多吃海帶，有助於潤腸排便，海帶可溶性膳食纖維，可使糞便的體積增加，軟凳有利於排洩，緩解便秘，如果生活中有一個。便秘，不妨多吃海帶，可以幫助排出糞便，幫助排毒，

三，可以補充維生素和礦物質現在提倡多吃粗顆粒，可以補充身體的維生素和礦物質，事實上海帶也有許多維生素和礦物質，以及超過一般的粗顆粒含量，鈣，鉀和鐵嶺等景點。所以平時多吃海帶，可以補充維生素和礦物質，吃海帶的方法也比較多，比如人們平時喜歡吃涼拌海帶，可以幫助開胃，到炎熱的天氣，可以用海帶湯或炒海帶來吃，營養價值很高。