說起糖尿病，相信大家都非常熟悉，這是生活中常見的一種代謝性疾病。

而且近幾年來，患上糖尿病的人群也是越來越多，大多與體內胰島素分泌不足，或者是日常飲食不注意，有一定的聯絡。

其實要想更好的穩定體內血糖，除了服用藥物之外，我們也可以透過食療的方法進行調理，下面就和小編一起來看看吧。

食物胰島素，糖尿病的“勁敵”，堅持吃點，和小糖人說“拜拜”

萵筍

萵筍可是種常見蔬菜，清脆爽口。萵筍裡有著豐富的煙酸含量，能夠啟用胰島素，經常吃一點對於預防糖尿病是非常有幫助的。除了能啟用胰島素外，萵筍裡所含的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，緩解糖尿病導致的便秘和胃輕癱。

萵筍的食用方法很多，很多人喜歡吃它涼拌的脆嫩口感 ，但最好的食用方法還是炒著吃。

洋蔥

洋蔥味辛辣，吃肉等油膩食物時，與其配伍，可解腥膩。而且洋蔥與其他蔬菜涼拌食用，還能保留洋蔥中的生物活性，具有很好的調脂作用。洋蔥裡含有硫化物除了可以調節脂肪代謝，還能夠起到降血脂，殺菌，防癌，抗衰的作用。

洋蔥還可以幫助體內維持正常的糖代謝，糖尿病人吃了有利於改善糖尿病引發的高血脂，還可以幫助胰島素分泌。

苦瓜茶

苦瓜中含有豐富的維生素以及苦瓜皂苷等營養成分，能夠起到明顯的降血糖效果，而且苦瓜這一種食物，還可以刺激體內胰島素釋放，起到穩定血糖的功效。

所以苦瓜茶也被稱為食物胰島素，也是糖尿病患者的勁敵，若堅持用來泡水喝，能夠幫你穩定血糖，和小糖人說拜拜。

皂角米

皂角米又被稱為雪蓮子，其中含有豐富的維生素，特別是植物性膳食纖維，能夠幫助起到降血糖的功效，同時也是美容養顏的一把好手。

所以對於一些血糖偏高的人群來說，堅持喝一些皂角米泡水，對身體是非常有利的，能夠幫助降低體內血糖的水平，同時也可以預防併發症的發生，為身體健康保駕護航。

羅漢果茶

對於一些糖尿病患者來說，堅持喝一些羅漢果茶也是不錯的選擇，能夠幫助起到穩定血糖的效果，因為羅漢果中的一些營養成分，能夠促進體內胰島素的分泌。

所以羅漢果茶也被稱為天然的胰島素，同時也是糖尿病患者的勁敵，若堅持用來泡水喝，即有助於清肺潤肺，同時也可以穩定血糖，預防多種併發症。