現代社會，你光看一個人的面板、狀態是無法猜測出準確年齡的，因為現在很多女性都比較注重保養，保養得好，可保持年輕態，即使是已過40，也依舊看起來很有“

少女感

”。但也有很多40歲左右的女性看起來像個“

黃臉婆

”，其實並不是因為你用的護膚品不夠昂貴，而是因為你一些事情沒做好。想要“凍齡”，不妨這樣做。

養成好習慣

，即便是40歲也能夠擁有少女感

想要“凍齡”，不是說說就行，還需在日常飲食上多花點心思。飲食健不健康對身體的影響其實是肉眼可見的，經常的

飲食不當

會導致面板變差，會導致身材變差，到了40歲之後，看上去就比較顯老。而健康飲食的女性，往往可以更好的擁有“少女感”。40歲後，最好是

一日三餐按時吃

，尤其是

早餐

。在很多人看來，早餐就是可有可無的一頓，但其實它非常重要。一頓豐富的早餐，可維持正常的新陳代謝，可補充營養，對於抗衰老是有幫助的。女性40歲後還可

多補充一些含雌激素的食物

，因為隨著年紀的增長，女性體內的激素水平會下降，身體衰老速度會加快，若沒有及時的調節激素平衡，老得會快一些。因此多吃含雌激素的食物，可調節激素平衡，繼而減慢衰老的腳步。

40歲後想要保持“年輕感”，需養成

多運動

的好習慣。其實對於任何年齡段的女性來說，運動都非常重要。女性在堅持運動的過程中，身體會

收穫到很多的好處

，例如免疫力提高了，抗病能力增加了，激素水平提高了，身體素質變好了，心情愉悅了，種種好處可以幫助延緩衰老，可以讓女性更好的保持年輕態。

判斷一個人老不老的方式主要是

看面板狀態

、

看臉

，如果面板能一直保持有彈性、光滑白皙的狀態，就算是40歲，別人也會覺得你很年輕。女人過了40歲之後，就要

做好面板的保養

，不是說一定要用多麼昂貴的護膚品，而是要

注意防曬、注意補水

，這樣才能避免面板乾燥，也可以減少黑色素沉積，對於保持肌膚的年輕態是有幫助的。

40歲後，保持年輕態的方法還有一個，就是

多花點心思在睡眠上

。一些女性喜歡熬夜，或是睡眠質量不是很好，長期睡眠不好，面板很容易

長色斑、痘痘

，且會變得黯淡無光。想要保持年輕，就要保證自己的睡眠時間是充足的，睡眠質量是優質的，好的睡眠習慣，可幫助抗衰老。如果是存在

睡眠障礙

，不妨在睡覺之前喝杯熱牛奶，或是用熱水泡泡腳，給自己營造一個舒適的睡眠環境，可有利於更快的進入夢鄉。

我相信每一位女性都有一顆愛美的心，都希望自己可以一直“凍齡”，畢竟被貼上“

中年油膩女

”、“

黃臉婆

”之類的標籤會讓自己心理有點不舒服，並且對自身的形象也會有很大的影響。女性過了40歲後，若是想要保持年輕態，建議保持健康的飲食習慣，保持充足的睡眠，做好面板的保養，再加上運動，做好這些小事，是可以有效減慢衰老速度的，你若能堅持，想必身體會給出一些好的“回饋”。