酸奶是當下比較受歡迎的一種飲品口感酸酸甜甜而且熱量還比較低，營養價值卻比較豐富，不管是孩子還是正在減肥的人都喜歡選擇酸奶，很多年輕的女孩子還會用酸奶，與水果攪拌的一起吃，既能當零食還能當主餐。

酸奶裡邊有豐富的益生菌，平時多喝酸奶也有利於改善腸道健康，維持身體的內環境穩定，而我們這裡所說的酸奶就是用純牛奶發酵而來的純正的酸奶，而不是乳酸飲料，大家別選擇錯了。

因為酸奶裡面的益生菌含量比較高，對於消化不好或者是經常便秘的人來說，可以多吃一些酸奶來改善腸道環境，雖然說酸奶對人體有很多好處，但是在喝之前也要避免四大錯誤喝法，否則喝了也白喝。

喝酸奶好處多，但喝之前要避免4大錯誤喝法，很多人都踩過坑

喝酸奶之前不能加熱

酸奶裡面含有豐富的益生菌，益生菌對於溫度的要求是比較高的，在高溫下會將這些益生菌給殺死，因此酸奶只適合放在溫度較低的環境中，在喝之前也不能將它加熱，否則也會浪費掉裡面的營養物質，使裡面的益生菌失去活性。

三歲以下孩子要少吃

算的也是很多小孩子的最愛，很多家長都會給孩子買一些酸奶吃，因為大部分人也都知道酸奶的好處，都覺得孩子吃了肯定也會對身體好，一斤酸奶裡面還有一些益生菌，也能夠幫助提高腸胃的消化蠕動能力。

但是我們也不要忽略一個問題，孩子的腸胃能力現在還比較弱，上沒有發育完善，如果喝過多酸奶的話，也有可能會導致出現腹脹腹瀉的問題，而且酸奶裡面的含糖量也比較高，為了孩子牙齒健康，最好少給孩子吃酸奶。

酸奶不能與藥物同吃

適合與酸奶搭配的一起吃的蔬菜還是比較多的，比如我們常見的水果蔬菜麵包都比較好，但是酸奶不能與藥物同吃，因此在吃完藥之後不要立刻喝酸奶，特別是不要服用一些抗生素，如果酸奶和抗生素一起服用的話，抗生素可能會殺死酸奶中的一些乳酸菌，降低酸奶的營養成分。

但是有一段時間可以吃酸奶，那就是在服用完藥物之後，如果以後不再服用藥物的話，可以多喝一些酸奶補充身體當中的益生菌，特別是對於長期服用抗生素的人來說可以在服完業務半小時之後適當服用酸奶也能補充身體裡的有益菌，避免出現菌群紊亂的情況。

酸奶不是越濃稠越好

在購買酸奶的時候，不要只看酸奶的表面，很多人都覺得酸奶的濃度越稠越好，其實並不是這樣，如果酸奶濃度過大的話，很有可能是增加了增稠劑的緣故。

以上這4點就是大家在喝酸奶時需要注意的，希望大家在喝之前要提前瞭解清楚，也能避免造成不必要的浪費，也更有利身體健康。對此問題如果您還有其他疑問或補充，歡迎大家到下方評論區留言分享。