精油的四季養生之道
使用精油養生已經不新鮮了，很多時尚女性已經在養生館或者一些時尚健身場所聽說過精油養生之道，使用精油養生有幾種方法，泡腳、泡澡、推背、按摩等，不知道大家是否聽過這幾句話“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，溼邪乃除；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，丹田暖和”，這是以前上國粹中醫的老師跟我們講的，我一直記著，這幾句話充分體現泡腳對人體的重要性。養生有不同的方式，不僅如此，我們還需要根據季節的變化調整養生的方式。
春季篇
中醫學說春日養陽重在養肝，五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜暢達蔬洩惡抑鬱，以條理情態為主。春天肝的功能偏亢，按五行理論肝屬木，脾屬土，木可以克土，即肝旺可傷脾，而酸味入肝，甘味入脾，因此多吃酸味之品肝更旺，就會大大傷害脾胃之氣，春天要多吃酸味，多吃甘味食品，可防肝旺補益脾氣。
養生護肝精油1
主要成份：檸檬、胡蘿蔔籽油、杜松。
功 效：減輕肝臟負擔，排毒護肝。
使用方法：泡澡或泡腳。
養生護肝精油2
主要成份：天竺葵、佛手柑、迷失香。
功 效：疏肝理氣，預防肝臟疾病。
使用方法：泡澡或泡腳
夏季篇
夏日養陽重在養心，五行學說中，心屬火，與夏相應，主生長、炎熱夏天很容易“上火”，所以要特別注意防上火。
一要防外火：
自然界高熱的氣溫，儘量避免烈日的直接照射，保持室內環境衛生通風降溫，以防外火內侵。
二要防內火：
心火、髒火、胃火、肝火、除用芳香精油條理外，應多飲水，多吃水果抗炎熱消暑，保持心情舒暢，不急燥，抑怒熄火，以達到“心靜自然涼”的效果。
夏日飲食主要注意多辛溫少苦寒，節冷飲，少吃苦寒食物可避免傷陽氣，多食辛味食物以養脾肺，以免心火過旺而制約肺氣的宣發。
養生舒心精油1
主要成份：快樂鼠尾草、絲柏、甜橙。功 效：放鬆身心，防止汗液失控。使用方法：泡澡或泡腳。
養生舒心精油2
主要成份：天竺葵、薰衣草、佛手柑。
功 效：改善血液迴圈，心肺迴圈，調節血壓血糖。
長夏養生特點：
指的是夏末或秋初交際之時在古代長夏也就是被我們稱為三伏之時，溼度重濁，粘瀉易與熱結，汗液難以蒸發、排洩、容易產生熱傷風的病症，溼邪最易傷脾。
長夏（三伏之時）應多喝淡鹽開水，綠茶、綠豆湯以及各種清涼飲食，因為甘味入脾，所以花朵類甘味，精油均可調節脾胃功能。
養生健脾精油1
主要成份：茴香、薰衣草、洋甘菊。
功 效：健脾，促進消化功能。
使用方法：泡澡或泡腳。
養生健脾精油2
主要成份：佛手柑、快樂鼠尾草、黑胡椒。
功 效：強健脾胃功能，防止面板鬆弛。
使用方法：泡澡或泡腳。
秋季篇
秋天養陰重在養肺，五行學說中肺屬金與秋相應，主收，燥為秋之主氣，求秋燥之邪會傷及人體精氣、血和精液形成陰虛之症。古今養生家都主張“秋不忙添衣，適當凍一凍”增強機體抗寒防病功能。仿燥護陰，滋陰潤肺的基本原則
搞笑宣肺沐浴益肺食療補肺補水養肺芳香潤肺
辛味入肺，辛味發散瀉肺，秋天宣散，所要少食辛味之品，適當多食一些酸味甘潤的果蔬，酸味收斂補肺。
養生清肺精油1
主要成份：尤加利、姜、佛手柑。
功 效：抗病毒，清肺、潤肺、預防感冒、提高人體的免疫力。
使用方法：泡澡或泡腳
養生清費精油2
主要成份：茶樹、檀香、百里香。
功 效：防止呼吸疾病，強健肺臟，止咳化痰。
使用功效：泡澡或泡腳。
冬季篇
冬日養陰重在養腎，五行學說中，腎屬水，與冬相應，主藏冬日閉藏，宣斂陽護陰，汗為陰津，汗多會傷陰，大汗則之陽。腎之經脈起於足部、足心、湧泉穴為其主穴，冬夜睡最好用熱水芳香精油，加入鹽水泡腳並按摩腳心。
冬日補腎益腎的食品“黑色食品”能入腎強腎，冬令飲食不可過鹹，因鹹味入腎致腎水更寒，有擾心陽，善補陽者，必陰中求陽，善補陰者，必陽中求陰。
養生強腎精油1
主要成份：杜松、天竺葵、姜。
功 效：增強腎功能，改善痠痛現象，利尿排毒。
使用方法：泡腳或者泡澡
養生強腎精油2
主要成份：杜松、尤加利、黑胡椒、檸檬。
功 效：增強腎間動氣，抗疲勞、溫暖手腳。
使用方法：泡腳或泡澡
適應
調理肝臟
的單方精油：
甜橙、玫瑰、歐白芷、佛手肝、檸檬、絲柏、葡萄柚、橙花、乳香、快樂鼠尾草天竺葵、杜松、胡蘿蔔籽油、白裡香、洋甘菊、迷失香、馬喬蓮、橙
適應
調理心臟
的單方純精油
安息香、佛手柑、苦橙、檀香、橙花、玫瑰、乳香、沒藥、絲柏、天竺葵、茶樹
適應
調理脾臟
的單方純精油
肉桂、茉莉、玫瑰、胡蘿蔔籽油、洋甘菊、葡萄柚、薰衣草、廣霍香、乳香、橙花檀香、絲柏
適應
調理肺臟
的單方純精油
姜、歐白芷、薄荷、尤加利、肉桂、黑胡椒、茴香、橙、佛手柑、檀香、快樂鼠尾草、百里香、馬鬱蘭、薰衣草、迷失香
適合
調理腎臟
的單方純精油
尤加利、肉桂、茴香、快樂鼠尾草、天竺葵、杜松、胡蘿蔔籽油、馬喬蓮、洋甘菊迷失香、歐白芷
注意：
以上單方精油可選2—3種泡腳或泡澡 ，也可與基礎油調配按摩身體各個部位
