今日白露 ——夏秋交替 每天多睡1小時利養生
2021-10-10由 妙吸寶環保生活 發表于 美食
今日天氣
2021。09。07
進入二十四節氣中的“白露”
“白露”時節天氣逐漸轉涼
清晨時分水汽凝結
在地面和葉子上形成露珠
今天的天氣也很應景
受冷空氣擴散影響
氣溫有所下滑
全天在26~30℃之間
天氣多雲到陰為主
午後區域性有短時陣雨
注意防範短時陣雨的叨擾
天氣趨勢
夏秋交替,是由熱轉涼的交替時期
人體內陰陽之氣也此消彼長
生活中會有倦怠、犯困的情況產生
因此,從養生的角度來看
此時起居作息也應作相應的調整
中醫認為,每天可以增加1小時的睡眠,
同時還要保證有質量的午睡。
多喝水補津液,居室環境也要注意加溼。
居家加溼不一定使用加溼器,
在家中種些花或養幾條魚
早晚多往地上灑點水或用溼拖把擦地等
都能達到居家加溼的效果
此外,日常飲食還可以多吃些含鉀的食物
如蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉等
也能緩解疲勞乏力、易犯困的情況
妙吸寶
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