一年一次的影片還是要看的

最近還有朋友來諮詢我的線上荷爾蒙重置課程，關於這個，我有些話要說：

首先，除了我的長期客戶或者國外能接觸實驗室測試的客戶以外，我基本只能操作胰島素重置，關於其他荷爾蒙的問題，得不到可靠資料，我不會輕易操作。

什麼是可靠資料：（這是我最近期一份收到的客戶測試報告）

這也是我操作客戶效率高的一個因素，很多學過運動營養學的都知道，同樣的症狀可能的原因太多了。免疫力經常有問題，要查甲狀腺T3T4以外，VD3甚至蛋白質攝入不足都可能是原因。清楚的知道原因，針對性的操作就一步到位了！

當然，多年的經驗下來，根絕客戶描述的一些情況，我可以相對精準的做出判斷：在丹佛生活的人比較容易出現VD不足，我在丹佛也生活2年了，其實來了沒多久，我就把D3的攝入量從2000IU提高到了5000IU，早些年在夏威夷生活的時候，我基本沒有用過D3，一樣有很好的狀態。

有一些找我的女性客戶，看照片很明顯面部毛髮的情況比較嚴重，大家也都知道是荷爾蒙有問題，我問是不是有PCOS，也就是多囊，有些人會隱瞞，有些人會坦白。但就算對方是有PCOS，也不代表這是唯一的可能，還有可能是腎上腺問題或者激素藥物用藥史……根據經驗判斷原因是一回事，有實驗室資料驗證，我才有把握設計補劑和調整方案……

這就是我推掉很多客戶的原因，在我心裡可能判斷你有某些荷爾蒙問題，但是沒有資料驗證，我就是不能操作什麼。給你設計一個熱量赤字的飲食很容易，但是沒有解決荷爾蒙問題，盲目操作減脂，對我們雙方都是一種浪費時間，起碼我不願意浪費我的時間，謝謝理解。

另外，大家也不要太神話了荷爾蒙重置這個東西！很多操作過我的胰島素重置課程的人都發現自己可以更好的駕馭碳水了，這不代表你們可以放肆濫用你們的胰島素了。重置完成，半個月又胰島素阻抗的情況我也不是沒見過。

這個技巧只是幫助我加速整個減脂或者增肌過程的一個手段而已。

最後，我想說的是，不管你找我coach是為了調整荷爾蒙，還是減脂增肌，我都希望你能放平心態，配合我做出一套你可以長期維持的方案，不要短期用熬的態度來面對，寧可把週期拉長，也要可持續發展，希望你可以理解。

到目前為止，經過篩選，我的客戶裡有了一大部分這樣的長期客戶：每天吃著自己喜歡的東西（有些人吃雞腿，有些人吃培根，有些人吃土豆，有些人吃米飯……）偶爾吃些放縱的東西（薯片，漢堡，pizza……）一個月10+場自己喜歡的訓練（crossfit，力量舉，拳擊格鬥或者形體訓練……）按時給我打卡程序！

也許不是每個人都在跟我的形體訓練計劃，但是大家都有一樣的身材包袱，不管平時喜歡玩什麼，都想有個好身材去玩。所以還是都圍繞在我身邊，我也很開心可以coach這些朋友，因為他們和我有著一樣的理念：健身是一場馬拉松，要的是可持續發展！並不是每個人都需要1個月瘦10斤的，只要在通往自己想要身材的路上，走慢一點，走的開心一點，有什麼不好？

最後再重放一下2020最有內涵的影片：

大家下回見！