導語：籃球是一項非常好的體育運動，它不僅可以作為比賽的專業打法，還能作為娛樂鍛鍊身體。籃球還是一項綜合類的體育運動，涉及的方面很多，特別是身體方面，有助於身體健康發育。尤其是對青少年的成長很有幫助，長期堅持打籃球，對身體有好處。

一、有助於全腦開發

對於青少年而言，雖然身體方面的發育很重要，但大腦方面的發育也同樣很重要。身體方面可以靠有營養的食物補充，或者其他運動鍛鍊身體。但大腦方面就不同了，大腦分為左右側，肢體兩側的鍛鍊對大腦均衡發育很重要。只鍛鍊一方面是沒有任何效果的，而籃球運動中的雙手運球就是兩肢同用，這樣對全腦發育很有幫助。

二、對眼睛幫助很大

在如今的生活中，青少年們的壓力非常大，天天不是上學就是上補習班，長期的寫作業看書對眼睛傷害很大。而每天堅持打籃球的話，不僅能鍛鍊身體對眼睛幫助也很大。據研究表明，每天堅持打一小時籃球，因此眼睛也相當於直視遠方一小時，能更好地促進眼睛部位的血液迴圈，也是對眼睛最好的放鬆。所以，堅持下去，對眼睛很有幫助。

三、對心臟方面有好處

長期堅持打籃球，你將會擁有一顆強大的心臟以及各種心臟器官等。籃球是一項綜合性運動，特別是對攝氧量方面需求很大。攝氧量一多，對輸送去身體各處器官的氧氣量同樣也會增大，各個器官方面的工作效率也會隨之提高。特別是對心臟、心血管方面很有幫助，會加強你心臟方面的功能。

四、提高肺部以及呼吸系統方面的能力

如果長期堅持打籃球的話，你的肺部功能是會變得非常強的。唯一有顯著變化的是，你的肺活量會明顯增加。打籃球要有規律性地進行，不可長時間，這樣會造成身體負荷過大，對身體傷害很大。所以長期有規律性地打籃球，可以提高你肺部的呼吸能力，使肺功能方面增強。

五、鍛鍊青少年的肌肉

眾所周知，打籃球可以有助於身體發育，特別是青少年們。長期堅持打籃球的話，對你身體其他部位幫助都是很大的。例如提高你肺活量同時，也增強你呼吸肌、頸部肌肉以及胸腔肌肉方面的能力。同樣也對你手部肌肉以及腿部肌肉幫助很大，因為打籃球，手腳方面都是要用到的，可以算的上是一項非常好的全方面鍛鍊。

結語：

籃球運動幾乎包括了奔跑、跳躍等身體方面的運動形式。可以全方面的鍛鍊身體，以及身體各個機能方面，長期堅持打籃球的話對青少年的幫助是非常大的。為青少年的成長打下堅實的基礎，對未來的發展有很大的幫助，不過籃球運動要適當進行，另外還要注意安全。不過在打籃球過程中，一定要注意安全，安全最為重要。