導語：“吸菸有害健康”是一句十分常見的宣傳語，但是真正戒掉煙的人卻沒有幾個，因為吸菸者極易對尼古丁產生依賴。並且，一旦產生依賴之後，煙毒就會在體內積累，絕大多數吸菸者往往都會吸一輩子煙。

雖然煙癮很難戒除，但是我們可以透過一些科學知識，儘量減少香菸對身體的傷害，接下來筆者就和大家探討一下這個話題。

已進入“黑名單”的3種香菸，醫生提示：煙癮大的人，儘量少抽

發黴受潮的煙有些老菸民在買菸的時候，每次都會買好幾條甚至買一整箱，這樣就剩下來回跑了，雖然這種做法省時省力又省心，但是如果把香菸放在潮溼陰暗的環境當中，很容易導致香菸發黴受潮。而發黴受潮之後香菸，會滋生黃麴黴素，這是一種危害極高的毒素，1毫克可致癌，20毫克可致死，所以一定要遠離發黴受潮的煙，就算煙癮再大也不要抽。

沒有過濾嘴的煙現在市面上常見的香菸，多數都帶有過濾嘴，因為有了過濾嘴之後，口感會變得更好，並且香菸對人體的傷害也會減少一部分。不過有些老菸民抽慣了沒有過濾嘴的煙，喜歡自己買來菸葉，用報紙卷著抽，有些老人甚至喜歡用菸斗，殊不知這樣會對身體造成更大的傷害，所以一定要遠離沒有過濾嘴的香菸。

已經掐滅過一次的香菸很多人為了限制自己的吸菸量，喜歡將一根菸分為兩三次來抽，雖然這樣在一定程度上能夠減少吸菸的總數量，但是反覆點燃的香菸會產生更多的有害物質，因為香菸熄滅後，末端的菸絲已經被碳化，再次點燃時將釋放更多毒素，所以已經掐滅過一次的香菸就不要再抽了。