☆為您提供“不同體質”和“身體問題”的調養方案☆

文 ▏健康管理師：王浩

對於從事中醫行業或者喜歡健康養生的人群來說，艾灸並不陌生。但是如果跨到其他行業去問，“什麼是艾灸”。相信很多人並不知情。

這幾年，關注健康養生的越來越多。各種養生技術，手法，理論層出不窮。有的人辨別不清，也不知道如何辨別自己的體質，然後也盲目的跟風。

艾灸也是如此， 先不說喜歡和不喜歡。適合的人是一種不錯的養生健身方法，不適合的人很容易事與願違。

艾灸，

是分體質的， 並不是所有人都適合艾灸。

今天的這篇文章就帶大家一起來了解下，哪種體質適合艾灸，哪種體質不適合。

艾灸是利用灸材燃燒時釋放出的熱能，起到溫陽補虛，益氣通絡的作用。除了搭配正確的穴位之外，另一方面就是灸材的溫熱之性。適合艾灸的人，大多數是有虛象表現的。比如脾胃虛弱，氣虛勞累，陽虛體寒，各種疼痛。這些情況除了要按照療程來艾灸，康復之後可以時常的隔幾天進行艾灸來保持。

以下這幾種體質情況適合經常艾灸。

●

脾胃虛弱

中醫上把人的上半身分為三焦（上焦：心肺，中焦：脾胃，下焦：肝腎）。中焦位於中間，對於上焦和下焦起到一個承上啟下的作用。

然而，在我們的日常生活中，喜歡喝冷飲，暴飲暴食，飲食油膩等等不健康的飲食習慣給脾胃造成了很大的損傷。從而導致消化不良，食慾不振，腹瀉便溏。出現這些情況，是適合艾灸的。

但是如果你是經常的上火，口乾口臭，口腔潰瘍，大便還比較乾燥。這些情況都是因為脾胃有熱導致的，不適合艾灸。

●

勞累氣虛

經常熬夜刷手機，熬夜加班，過度勞累都會耗傷身體裡的氣血。如果長期得不到修復，就會出現更多的問題。艾灸可以益氣補虛，勞累氣虛體質的人群也是非常適合艾灸的。

●

陽虛體寒

這種體質的人，是每次講到艾灸時，最常提到的。陽虛體質之所以多，和生活習慣有特別大的關係。貪涼冷飲，穿衣追求各種美，不注重保暖。這些習慣， 往往是最初的階段並沒有察覺到不適，隨著時間的推移，流失的陽氣得不到補充，身體上各種陽虛症狀就表現出來了。如四肢涼，怕冷喜溫，口唇色淡，大便長期不成形等等。上面說的都是指的虛寒的情況，適合用艾灸來補益。

●

各種疼痛

中醫上，把疼痛分

“不通則痛”

和

“不榮則通”

兩種原因。艾灸能夠溫通經絡，讓氣血流通更加順暢，疼痛的情況也會得到相應的緩解。

“不榮則痛”也比較好理解。榮代表的是滋養的意思。如果身體裡的陽氣充足，就會把氣血推送到身體各個角落，使肌肉筋脈提到氣血的濡潤。艾灸對於這兩個方面的疼痛都有著不錯的調理效果，

有頸椎疼，

腰痛

，

肌肉痠痛，

關節痛

的都適合艾灸。

除了以上的質症狀，比較適合經常艾灸。其他體質就不適合艾灸了嗎？

如果突然感受寒溼、風寒邪氣，出現了相應的症狀，也可以用艾灸治的，只是一定要注意，症狀緩解了就要停止艾灸，即便是為了防止復發，最多也是可以延長3天左右，避免艾灸時間久了傷到了體內陰津。

艾灸時，要避免傷及津液

艾灸，是具有補陽的作用，最主要的是要避免傷及津液。經常艾灸的人，可以在艾灸時，飲用一些滋陰養陰的湯劑，防止津液消耗引起上火。

對於急性的症狀，短時間艾灸就能夠解決；而慢性的疾病，病不是一天得的，也不是一天就能好的，治療的時間也會長一些。所以，最好是採用中藥湯劑和艾灸相配合的方法。

春天時艾灸也要判斷自身的體質

春天是陽氣開始復甦的時候，這個時候，外界植物也是呈升發的趨勢，人體也是如此，體內陽氣經過冬天的潛藏，春天時就開始逐漸活躍起來。

“氣有餘便是火”

，陽氣升發過旺，是容易有上火的表現的，因此，有老話講，“春天是發火的季節”，這時艾灸，同樣是可以補益正氣的。但在這個時候，體內之氣加上艾灸補益的正氣，是很容易引起上火的。如果是陰虛型體質的人，春天這段時間儘量不要艾灸。

所以，大家選擇節氣艾灸時，除了判斷自身體質，季節的特性也要考慮進去。

大家在艾灸前，要先判斷下自己的體質以及身體情況。看看自己到底適不適合艾灸。切勿盲目的跟風。

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