你從小就被灌輸一種信念：我需要被人照顧，如果別人離開我，我就很不安全。

所以，長大後結婚的時候，要麼會選身份地位遠高於自己的人，要麼會選條件比自己差得多的人，因為他們感覺有地位的能給自己帶來外在的安全感，條件比自己差得多的人永遠不可能拋棄他們。總之，是會拼命尋找讓自己有安全感的伴侶。

而且，你在婚姻裡會強烈依賴對方，只不過有的表現在物質上，有的表現在心理上。所以，很多夫妻到了貌合神離的地步，還是不願意分開，就是有一方因為沒有安全感，不願意撒手，哪怕感情已經不再，也要死死抓住對方。

人天生是需要安全感的。只是有的人相信自己的潛能，透過自己的努力，慢慢建立了內在的安全感，這樣的人就不太容易把外界的改變視為洪水猛獸。

而不信任自己潛能的人呢，掌控感日漸萎縮，不能自己生產安全感。而身為人類，本性又迫切需要安全感，他就只好尋求外界的穩定，死死抓住自己能抓住的東西。

在這種情況下，人們就會自我設限，平白給自己造出一個安全感的牢籠。很多人都因為這樣成了安全感的奴隸，被安全感所築起的高牆給囚禁起來。

這樣的結果是剝奪我們的夢想、機會，甚至是尊嚴。

這看似安全屋，實際是是由內心缺少安全感而築起的。想要擺脫，首先就要提升安全感，戰勝恐懼。

戰勝恐懼，最好的方式是去認識它、面對它。事實上，恐懼有三個層次：

第一個層次是恐懼事情本身；

第二個層次是害怕失去背後的價值，就是你往深一點看，會發現其實我們害怕的並不是你擔心的這件事，而是害怕自己搞砸出醜，別人就不尊重我們了。這就是我們擔心害怕失去的價值。

第三個層次，也就是真正的恐懼，是覺得自己沒有能力去應對失去。也就是不知道如果自己搞砸了別人嘲笑我們，我們該怎麼辦，這才是我們內心真正的恐懼。

那怎麼解決呢？有這麼幾種提升安全感的方法。

提升安全感的第一個方法，就是在小範圍內冒一冒險。

第二個方法，就是遠離太容易獲得的安全感。

這聽上去有點奇怪，但事實上很有道理。因為太容易獲得的安全感，一般都是需要你犧牲機會，犧牲自由來換的，一旦習慣了這樣的安全感，你很可能就會被它馴化，像籠中的小鳥習慣被餵食一樣。

什麼是太容易獲得的安全感呢？你害怕演講，坐在那裡聽別人演講，很有安全感。坐那兒聽就是最容易獲得的安全感。而這個就是我們要遠離的。

第三個方法，是做個恐懼保險箱，看自己能不能面對最壞結果。

其實，困難的最大威力，就是它賭你不敢面對。

第四個方法：給自己準備一個“成功日記本”；記錄一下每天自己達成的目標，讓自己積累成功的自信，增強安全感。。

沒有什麼成功和變好是一蹴而就的，都是一步步來，一點點成長和改善的，欲速不僅會不達，還會翻車。

如果你正經歷著工作或生活的壓力，已經影響你正常生活，讓自己不能自拔，也可以預約我們的相關課程或者一對一個案心理諮詢，幫你找到真正困擾你的問題並解決，也可以預約我們為希望長期調整的朋友定製的“智慧女神閨蜜年卡”，“百萬年薪家庭心理顧問卡”。聯絡我們吧！

關注我們，愛彼嘉心理您身邊的知心姐姐！