在當代社會，隨著生活節奏的加快，有很多人都養成了不好的飲食習慣和生活習慣，導致腸胃也因此出現了各種各樣的問題，而在出現問題之後也沒有立即引起重視，目前最常見的就是便秘問題了。

在很多人看來便秘是大部分人都會有的情況，所以也就沒有太放在心上，從而越拖越嚴重，本來只是小問題的結果造成了無法挽回的後果，最常見的就是大腸癌了，因為便秘導致大量的毒素在腸道中堆積，再被腸道進行二次吸收，長期下去腸道就會出現炎症，也因此加大了患上腸癌的風險。

長期便秘的人，3種食物勸你忌口，它們都是導致腸癌的元兇！

1、高脂肪肉類

隨著現在生活條件的變好，出現在餐桌上的食物也越來越多樣化，幾乎頓頓離不開大魚大肉，而這種不良的飲食習慣也是引發腸癌的主要因素。長時間這樣吃對會對身體造成不良的影響，因為肉類中含有大量的脂肪，經常吃就會導致腸道的蠕動力變差，使毒素和垃圾在腸道中大量的堆積，那麼出現腸癌的風險也會因此增高。

2、燒烤

燒烤是一種非常受歡迎的食物，因為在製作的過程中添加了各種調味料會變得很香，因此也很容易激起我們的食慾。但是當食物在經過炭烤煙燻之後，或產生大量致癌物質，如果大量的食用，會給腸胃造成負擔，難以消化和吸收，因此就會引發一系列的腸道問題，長期如此，就會加大患上大腸癌的機率，而前期最明顯的症狀就是出現便秘。

3、油炸食品

雖然食物在經過油炸之後會變得很香，但是食物在油炸的過程中或導致裡面的營養成分被流失，而且還會因此含有大量的油脂和脂肪酸，經常吃的話就會使腸道的菌群被破壞，導致腸道的蠕動能力變得緩慢，從而導致便秘的出現。

除了飲食方面，還有就是平時的生活習慣，比如長期久坐不動，很多人因為工作的原因需要長時間的坐在電腦前工作，因此就會導致活動量減少，長期如此就會導致便秘的情況，也會使腸癌發生的機率增高。

因此不想便秘引發腸癌，除了要改善平時的飲食習慣以外，還可以多補充一些潤腸通便的食材，例如火麻仁、當歸、庫拉索蘆薈等食材都有保護腸道，緩解便秘問題的效果。

也可以直接補充像超通火麻膠囊這樣的成品，同樣也是都含有以上三種食材，透過食用膠囊包裹的方法既不會破壞食材中的活性成分，也更有利於腸道的吸收，而且因為採用的都是藥食兩用的食材，因此也不用擔心副作用。堅持喝不僅可以有效的緩解便秘問題，還可以預防大腸癌的出現。

此外，平時要適量的運動，最好在工作一兩個小時之後適量的活動一下，平時也可以抽出一些時間去散散步，包括慢跑、瑜伽、太極等有氧運動，可以更好的促進血液迴圈，還能促進腸道的蠕動，從而緩解便秘，減少腸癌發生