《唐人街探案3》想必大家都已經刷完了，裡面給人留下最深印象的，這次不是王寶強也不是劉昊然，而是已經54歲的鈴木保奈美和39歲的野田昊扮演者妻夫木聰。

以及最近熱播劇《山河令》中，45歲的陳紫函再一次驚豔了大眾，這張臉似乎跟十多年前也沒什麼區別嘛！

有的人年紀輕輕疲憊不堪，皺紋橫生，有的人年過半百卻依舊精力充沛，神采奕奕，彷彿吃了防腐劑，怎麼就不顯老呢！

都說歲月不敗美人（美男），但他們的共同點就是陽氣足、氣血旺，不顯老，連皺紋都長得少！

所以，想要經受的住歲月洗禮，各位朋友們要深刻認識到氣血對我們的重要作用，今天這堂補氣血提陽氣的養生經，你要悄悄收藏好，然後驚豔所有人~

一、何為氣血

一個人的氣色能夠反映出這個人的健康程度，氣色不好大多數是因為氣血不足。

比如有的人臉色蠟黃，一點兒血色都沒有，要麼就是手腳常年冰涼，小腹這塊摸上去也是涼涼的，女孩子們每月的大姨媽，要麼提前要麼推後，每次都痛的死去活來。很多人都會感覺每天疲憊不堪，說話有氣無力，經常失眠，睡著了也容易驚醒，這些都是氣血不足，氣血虧的表現。

氣血，是人體內氣和血的統稱，源自臟腑，運於經絡。

《黃帝內經》認為，人體內的氣與血各有不同的作用，且相互依存。它們維繫著我們的生命運動。氣血充盈，則健康美麗，氣血虧虛，則虛弱無力，過早衰老。人體的五臟六腑就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而氣血就是這五臟廟的“飯”。身體內的氣血暢通，陽氣自然而然也就提升上來了！

氣血足不足，看一眼就知道。

看眼睛→如果眼白渾濁，發黃，眼袋過大，眼皮沉重則證明血氣不足；

2。看面板→面板白裡透粉，有彈性有光澤，無斑點證明氣血充足，反之面板粗糙、顏色發黃、發青、蒼白都證明氣血不足；

3。看頭髮→頭髮烏黑，濃密柔順，證明氣血充足，頭髮乾枯，易掉髮，發尖開叉證明氣血不足；

4。摸手指→如果指腹扁平，軟趴趴或者指尖細細的，表示氣血不足，氣血充足的手指，指腹飽滿有彈性；

5。看指甲→成年人指甲上出現縱紋時，說明身體氣血兩虧，出現透支。

二、其實氣血不暢，不賴身體，這些傷氣血的事兒你都幹過！

1。飲食不當

常年貪涼，習慣從冰箱裡拿出水果或飲料就吃，寒涼會造成氣血不暢。現代人喜歡吃油炸食品，每天夜宵不斷，啤酒燒烤小龍蝦，再來包薯片，這些垃圾食品含有大量的人工新增劑，進入人體內，日積月累，毒素不斷堆積，毒素佔據了氣血本該佔據的位置，氣血沒地方呆，自然就虧損了。

2。不良情緒

怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺，恐傷腎。很多人會經常感覺壓抑焦慮，這些不良情緒都在消耗我們的氣血，同時我們在生氣或者悲傷時，人體會分泌毒素，人的不良情緒所產生的毒素可以稱為濁氣，這些濁氣積聚在體內，會造成身體的淤堵。

3。環境因素

生活在海邊或者在海上工作者，身體的寒溼會更嚴重，外界的寒氣溼氣侵入體內，就會在體內不斷的累積，久而久之，身體就堵了。

4。不良作息

長期的熬夜也會導致氣血不足，長時間下去會損耗精力，引起心脾血虛。

5。缺少運動

現代人工作忙碌，導致運動嚴重缺乏，上班公交地鐵，下班床上一癱。長期下去，不僅容易發胖，還會影響氣血流動不暢，自然氣血不足。

6。營養不足

現代年輕人為了美，都會存在過度節食的情況。每天只吃水果蔬菜，缺少蛋白的攝入，或者一點碳水都不吃，久而久之，氣血衰敗，人也虛的不行。

三、氣血不足的危害

有人會覺得，氣血不足也不是啥大事，殊不知，長期氣血不足，會導致我們的五臟六腑相繼出現問題，導致陰陽失衡，無論男女都會被影響！

氣血不足會影響到供血，會出現心慌、氣短、胸悶、心悸的情況；氣血不足會影響我們的大腦，頭暈、記憶力下降就是氣血不足的表現；

腎臟是我們重要的排毒器官，如果氣血不足以至於腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素，就會導致毒素堆積在體內。

女人長期氣血不足：月經量減少、身體乏力、面部黃褐斑、色斑的產生，面板粗糙無光澤，皺紋叢生，失眠心情暴躁。

四、氣血不足這樣做

1、喝雪膠黃酮，補益氣血，美容養顏

雪膠黃酮內含雪蓮、阿膠、人參等成分，且新增有益生元和益生菌，採用中藥發酵而成，使有效成分更易被人體吸收和利用。

雪蓮中含有多種活性物質，比如，生物類黃硐、雪蓮內脂、雪蓮多糖、氨基酸、維生素、生物酶等活性物，這些物質可以有效的保護面板免受紫外線的侵害，其防曬係數高達到22SPF（日光防護係數），遠高於15SPF的國內超強度紫外線輻射。人的衰老往往是由細胞被氧化後產生大量的自由基造成的，而雪蓮中的這些有效成分，恰恰具有超強的抗氧化能力和組織修復能力，所以自古以來，雪蓮就是改善面板色澤的一個很好的植物類中藥，經常服用它，就會對面板產生滋潤、生肌、防曬、軟化、平滑和淨白作用。另外，雪蓮中的類黃酮對防治雀斑、黃褐斑這兩種斑，效果比較明顯。

雪膠黃酮中還含有阿膠、人參、茯苓等多種溫補氣血的中草藥，能從根本調理女性身體。真正實現了既能防曬，抗衰老達到美容養顏效果，又能從根本調理身體狀態，改善氣血不足問題。

2。 調脾胃·重膳食

脾胃是氣血生化之源，所以想要氣血足必須重視調理脾胃。

【醋泡姜】

脾胃虛寒，脾氣弱，可以家裡或者辦公室內備點醋泡姜，驅寒散溼，健脾胃。

沒胃口的話，早上可以來兩片，或者中午吃的太油膩，拉肚子了都可以喝上一口這個被姜加持過的醋，緩解不適感。