你的臉上有斑嗎？

長期使用化妝品，工作壓力大，熬夜失眠，都會導致身體虧虛，面板長斑。

中醫講：

“氣行血則行，氣滯血則瘀”

！有一些女人氣血不足，除了手腳冰涼之外，還會在臉上顯現出來，比如長斑。因為面板也是靠血液來滋養的，當血液充足，營養才能在面板上得到很好的補充，

代謝功能才會正常，臉上不容易長斑。

當經脈不通，受阻，就會導致氣血執行不暢、淤血內停、氣滯不暢，從而使陰血到不了面板顏面，容易在臉上產生色斑。

很多女人一旦臉上長斑了，就會想用護膚品去淡化臉上的斑，卻收不到想要的效果。其實，想要消除臉上的斑，就要想辦法內調，補充氣血！

氣血充足判斷

1。精神好：能量充足（氣血充足）；

2。冬天手足溫：經絡暢通；

3。有食慾：能量可以吸收；

4。排便通暢：垃圾可以排出；

5。容易入睡睡得沉：營養轉化為能量。

氣血不足有哪些危害？

女性月經、懷孕、生育、哺乳

四大險區都靠氣血支撐

氣血不足是女性加快面板衰老的原因

而氣血不足的最大表現

就是讓你看起來比同齡人老10歲！

◉ 氣色不好，臉色暗淡發黃，甚至長斑，用多少護膚品化妝品都提不起氣色；

◉ 晚上失眠，睡著後呼吸重，早晨難醒，經常感覺沒什麼精神力氣；

◉ 頭髮稀少、發黃、乾枯，有多顯老你懂的；

◉ 痛經，月經量少，顏色發黑；

◉ 手心容易偏熱出汗，或者雙手冰涼；

◉ 還可能會導致脾氣大，經常煩躁發怒。

哪些行為可改善氣血不足

合理的飲食習慣，均衡的飲食習慣，是身體健康的根本！除此之外，還要養成良好的睡眠習慣。

睡眠是養生第一要訣，睡晚上9點到凌晨3點是養護肝膽的最佳時間。人如果長期過晚上11點不睡，就會傷肝、傷膽。表現為

眼圈黑，眼睛乾澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛

、精神疲憊以及注意力不集中等。

科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。

肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。

因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

有問題想諮詢，請在文章留言！