我們可能無法控制自己的夢境，但醒來後你也許能記住那些夢！研究發現，從睡眠中逐漸醒來，寫日記和談論夢可以幫助更好地回憶起來。

誰知道有多少創意發明被鎖在我們的夢裡？我們大多數人都希望能夠記住晚上瘋狂夢的每一個細節，但許多人都不善於回憶這些夢。對於我們大多數人來說，似乎我們的夢想一醒來就消失了。

那麼，我們怎樣才能有意識地記住我們的夢呢？

為什麼我們會記得一些夢？與人們的想法相反，我們的大腦在睡覺時非常活躍。我們的睡眠可以分為五個階段，正是在快速眼動睡眠的階段做夢。夢也發生在這個階段之外，但人們對它們的瞭解並不多。

在快速眼動階段記錄的大腦活動與我們清醒時的樣子相似。因此，在這個階段醒來也可以使我們記住那些夢。記住夢是關於在正確的時間醒來。這在一定程度上可以解釋為什麼我們可以回憶起一些夢，尤其是半夜醒來時生動的夢。

研究還表明，能夠回憶起夢境的人與不能回憶夢境的人之間存在生物學差異。在某些大腦區域（例如顳頂交界處）具有高大腦活動的人更有可能在夜間頻繁醒來並回憶他們的夢。一種叫做去甲腎上腺素的神經化學物質也可能發揮作用。

我們可以特意記錄我們的夢想嗎？

這是可能的，但需要大量的培訓！

如何記住夢境？經常在夜間醒來可以幫助我們記住夢境，但這可能會讓我們體驗到睡眠不佳的副作用。這可能意味著我們可能無法集中精力上課，甚至感到噁心。

慢慢醒來可能意味著一切不同，如果你慢慢醒來，只是在床上放鬆，你的夢想有時可能會重新湧入你的腦海。

日記，寫下你醒來時記得的一切可以幫助你更有效地記住你的夢想。

你的個性也很重要，一項研究還表明，如果你對自己的夢想有正確的態度，你更有可能記住它們。這意味著如果你失去了積極回憶夢想的動力，那麼你可能會發現很難做到這一點。

談論它，你越是把一個夢從腦海中掏出來，談論它，你就越有可能記住它們。這與一些人用來記住學校某些概念的技巧相同。當你向你的朋友解釋你昨晚學習的內容時，你也更有可能記住這些筆記。

這些只是可以為拯救夢想的追求做好準備的一些方法。重要的是要知道這可能不是開關。

出於某種原因，可能有興趣更多地瞭解自己的夢想。科學家們正在積極研究我們夢想的幾個方面，回答諸如我們為什麼每天都做夢之類的問題。保持好奇心。