隨著智慧時代的到來，手機讓很多人愛不釋手，即使在吃飯、上廁所、睡覺都會忍不住刷各種影片或新聞。現階段，智慧手機不再只是便利的溝通工具，還是會讓很多人上癮的“玩具”，睡前玩玩也就算了，有時候還會玩到半夜甚至通宵。睡前經常躺著玩手機的人，不出一個月，身體可能會出現這4個問題！

1、失眠的症狀加重 在睡覺前玩手機很容易讓大腦處於興奮狀態，可以說是越玩越興奮，讓人感受不到睡意。如果你易失眠的話，睡前經常玩手機會加劇你的失眠症狀哦，整個人的精神狀態會很差。對於不易失眠的人來說，經常玩手機會很大程度降低睡眠質量，第二天渾身痠痛不說，整個人看起來懶洋洋的，一點精神都沒有。

2、導致面板暗沉無光 我們都知道，晚上的光線一般都特別的黑暗，而且有些人在玩手機的時候經常會把燈關掉，但是這會對眼睛和臉部的面板造成一定的傷害，時間長了會使得毛孔逐漸的堵塞，造成臉部出油、長痘，還容易造成黑色素的沉澱，使人看起來特別的顯老。

3、影響眼睛的健康 都說眼睛是心靈的窗戶，眼睛更是人體非常重要的器官。我們在日常生活中，最應該做的就是保護眼睛健康，避免生活中傷害眼睛健康的行為。其中就包括睡前玩手機，別看這是一種大家都有的習慣，但也正是因為這種不良的習慣，讓眼睛出現乾澀、發癢等情況，尤其是對於經常用電腦工作的人群，這樣做還會加倍眼睛的傷害。

4、容易誘發頸椎病 很多人在睡覺前玩手機時，姿勢真的是千變萬化呀，怎麼舒服怎麼來。但大家知道嗎？我們在用最舒服的姿勢玩手機時，很容易得頸椎病或導致背部彎曲，不管是中年人、青年人、兒童，頸椎病和背部彎曲的問題都是很痛苦的，一定要從根源上杜絕。