導語：娛樂圈從不缺乏美女，並且娛樂圈的更新換代非常的快，要想在娛樂圈站穩腳跟，還得憑藉真本事，只有演技好的演員才能夠經過歲月的洗禮成為娛樂圈的常青樹，特別是娛樂圈的女演員，只有長期透過作品得到觀眾的認可才能夠成為真正的女神，就比如我們今天所說的劉濤，雖然劉濤的年紀已經不小，但是在她的臉上，你很少能看到歲月留下的痕跡，那是因為她已經運動健身十年，現在她和老公站在一起一對比，都差點兒把她老公認成她爸爸，這就是健身與不健身的差距。

劉濤堅持健身10年，把老公熬成“爹”，運動帶來的變化還是挺大的

劉濤今年已經43歲了，而且她已經是兩個孩子的媽媽，但是她的狀態和身材卻保持得非常完美，可以說和妙齡少女差不多，經過歲月的洗禮，反而讓她的氣質變得更加的成熟，讓她身上的魅力更加的吸引人。

喜歡劉濤的人都知道，劉濤非常的喜歡健身，也是娛樂圈知名的健身達人，她也經常會在社交平臺上分享自己健身的照片或者是影片，從她釋出照片的頻率來看，我們也知道她非常熱愛健身運動，也正是因為她十年如一日的堅持，才讓她的身材變得越來越好，面板也變得精緻，絲毫沒有中年人發福的情況。

劉濤算得上事業家庭雙豐收，和老公非常的恩愛，也經常一起秀恩愛，但是在他們兩個人的照片當中還是可以看出兩個人的差距的，劉濤一直保持著比較年輕的狀態，但是劉濤的老公則是比較標準的中年人發福的形象，大家應該都知道，劉濤要比王珂還要大兩歲，但是看上去卻像父女一般。

劉濤的好身材也是透過自己的努力而得來的，是通常年健身運動努力的結果，如果你也想像劉濤一樣擁有更加年輕的狀態和完美的身材的話，那就要從現在開始運動起來，對於很多剛剛步入健身大門的小孩來說，可以先嚐試一些低強度的有氧運動，比如說普拉提，這項運動也是劉濤經常練習的，還受到了娛樂圈其他女明星的歡迎。

別看普拉提的強度不大，但是它的燃脂效果卻非常的好，而且它不限空間，在家裡，辦公室都可以進行運動，長時間鍛鍊普拉提還可以讓我們保持一個更加年輕的心態，女性經常鍛鍊還可以幫助我們延緩衰老的程序。

普拉提運動非常適合學生黨，上班族，還有生完孩子想要恢復身材的寶媽，堅持鍛鍊一個月到兩個月你就會看到自己的身材出現明顯的變化，今天就給大家帶來幾個比較簡單的普拉提動作，大家可以學習一下。

動作一、複合拉伸

這個動作可以幫助我們鍛鍊腹部的肌肉，甩掉腿部多餘的脂肪，如圖所示，這個動作需要藉助拉力器的拉力將身體展開，建議大家這個動作一天做3~4組，一組15~20個。

動作二、手臂提拉

這個動作可以幫助我們改善駝背的現象，也能夠幫助我們很好的鍛鍊我們的手臂線條，很適合經常坐班的辦公室人員，我們需要坐在凳子上或者是瑜伽球上，然後藉助拉力器的拉力做抬落手臂的運動，這個動作需要反覆進行，建議大家一天做4組，一組15~20個。

動作三、腿部拉伸

這個動作主要是幫助我們緊緻腿部線條，讓腿看上去更加的修長，我們只需要手握住拉力器，然後用腳蹬住拉力器的腳踏部位，藉助拉力器用力向上抬起，在慢慢將腿落下。這個動作建議大家一天做3~4組，一組15~20個。

大家也可以看到普拉提運動並不是很複雜，它非常的簡單，如果您能找到上圖的圖示進行鍛鍊的話，就會看到很好的效果，而且它只需要一根拉力器的輔助，就能夠把動作做得非常的標準，藉助拉力器還能夠防止在運動中受傷。

今天給大家介紹一款價效比非常高的拉力器，這款拉力器在原先的基礎上進行了升級， 在腳踏和手握的地方都增加了條紋設計，防止在運動中出汗打滑，同時它增加到了4根彈力管，拉力更足，不用擔心在運動當中不到位的問題。有了這根拉力器，您就可以在家中做普拉提運動。如果您看完比較心動，可以點選下方的卡片獲取，堅持努力運動，沒準下一個擁有好身材的人就是你。

結語：好身材是需要透過我們的努力才能夠獲得的，在日常生活中，管住嘴邁開腿，努力堅持鍛鍊，就會讓自己保持一個年輕的狀態，春天已經到來，夏天也不遠，如果我們能夠在這個春天堅持努力運動的話，到了夏天就可以支援自己的好身材。