懷孕了體溫不是會偏高嗎？為什麼還手腳冰冷？原來是因為這個，雖然懷孕之後，體溫會偏高，但仍可能會有手腳冰冷的問題，難免令人不舒服。唯有了解原因，才能對症治療，改善狀況。

懷孕期間，母體內黃體素分泌濃度升高、血流量增加，促使其體溫比一般女性較高。然而，部分孕婦仍有手腳冰冷的問題，甚至還可能影響到晚上的睡眠狀況。很大程度上，與你自己的體質、疾病等有關。

為什麼還手腳冰冷？

綜觀來看，孕期手腳冰冷的狀況，可從以下四個方面來看：

一、本身體質虛寒

如果女性屬於虛寒體質，容易”氣血不足”，常有血液迴圈不佳、手指腳趾等末梢處冰冷、易感冒的問題。通常此型別女性懷孕後，會有較高機率發生手腳冰冷的狀況。

二、內科症狀影響

如果孕婦有心臟相關症狀（如：心臟功能衰竭），便無法順利且有力地把血液打到全身，連帶影響迴圈狀況，而容易導致末梢冰冷。此外，內分泌低下的患者（如：甲狀腺機能低下），也會影響體內新陳代謝而引發手腳冰冷症狀。

三、初期胚胎髮育

懷孕初期，正值胚胎髮育階段，血流大多會往子宮所在的下腹部集中，此情況即是中醫學的“血聚養胎”狀況。因此，相對來說，其他部位的血流量略減，進而可能是手腳等末梢處呈冰冷狀態。

四、孕期營養不足

懷孕期間，母體會透過胎盤傳遞養分和氧氣至子宮內，以孕育胎兒，而養分的主要來源即是孕婦所攝取的營養食材。在這裡提醒孕媽們，如果孕婦因為種種因素，讓自己陷入營養不均衡、甚至不足的狀況，勢必會使母體的氣血更加虛弱，不但會提高手腳冰冷的機率，還可能影響胎兒發展。

還可能有以下4種的合併症狀

如果孕婦總是手腳感覺冰冷，代表體內可能有以下狀況：心臟症狀、（末梢）血液迴圈不佳或肌肉僵硬等等，進而容易引發以下4種症狀：

1、小腿抽筋

除了缺鈣、體內電解質不平衡等原因易使小腿抽筋之外，腿部血液迴圈不良、肌肉僵硬，也可能導致抽筋。這裡特別說明一下，人體在遭逢溫差變化較大狀況時（如：夏季從戶外走入冷氣房、夏秋季節轉換期等），易受外在環境溫度迅速降低所影響，出現血管收縮現象，血流自然會不夠暢通（尤其是足部末梢的血流量可能不足），就會使迴圈不佳的部位發生抽筋症狀。

2、小腿水腫

對孕婦來說，本身體質虛寒加上子宮壓迫骨盆腔的狀況，都可能會加重血液迴圈不良、肌肉僵硬等問題，進而影響下半身的新陳代謝狀況，使水分往腿部聚集，因而易提高小腿水腫的機率。

3、心悸＋喘＋無力

在這裡提醒媽媽們，除了手腳冰冷外，如孕婦還出現明顯心悸、易喘、呼吸較無力等狀況，則可能有心臟相關症狀（如：心臟功能衰竭），代表體內心血管系統無法“有力、暢通且穩定”供應全身血流，建議儘快就醫諮詢。

4、體質虛寒，易使手腳冰冷

整體來看，除了虛寒體質之外，還有幾種可能會使手腳冰冷的體質狀態。整理如下：

1、陽氣虛弱

不少女性屬於此種體質，加上懷孕初期為護胎而減少活動量和減輕活動強度，可能容易有氣血不足的狀況，外觀類似《紅樓夢》林黛玉的「面色蒼白、身體柔弱」。

2、寒溼入侵

手腳冰冷的孕婦多半有寒氣，而寒氣常與溼氣合併存在體內，兩者皆會引起氣血瘀滯等狀況，導致血液迴圈不良

3、外寒內熱

南方的孕婦多屬於此型別體質，特徵是容易口乾舌燥、手腳冰冷。主因在於孕婦體溫偏高，加上氣候大多悶熱潮溼，因而吃冰、喝涼飲頻率偏高，長期下來，容易導致外寒內熱的狀態。

懷孕期間手腳冰冷，有什麼快捷見效方法去緩解冰冷不適：

長期的手腳冰冷狀態，就算沒有引發較嚴重的生理症狀，也容易影響日常生活，造成精神不濟、無法動作、怕冷、難以入睡等問題。

保暖對於孕婦非常重要。以下針對“手”和“足”部位，給有需求的朋友們提供實時性回溫保暖法，希望能幫助孕婦短時間內改善不適。

1、手部冰冷

依自身需求及便利性，穿戴有厚度或具保暖機能材質的手套，或使用毛毯、電熱毯、暖暖包等，有助於維持手部的熱度。

另外，適度使用“中藥精油”，亦能幫助雙手暖和。建議孕婦可從肉桂、茴香、乳香等3種精油中擇一，滴1～2滴精油在手掌，雙手摩擦至溫熱即可。

2、足部冰冷

若需長時間待在室內從事靜態活動，建議可穿著較有厚度或具保暖機能材質的毛襪。在家時，避免赤腳踩在地面，可穿著襪子或室內拖，有助於減少足部冰冷的機率。

如果有時間，孕婦亦可採“熱水足浴”，很快就能讓全身暖和。平日可適度讓雙腳泡泡“藥浴”，幫助溫養益氣，而方法如下：

① 準備約2，000～3，000毫升的滾水。

② 將適量、具溫養效果的藥材（如：川芎、黨參、桂枝、麥門冬、丹參等等），放入滾水中，浸泡一段時間。

③ 等上述熱水溫度降至40～45℃，孕婦雙腳再慢慢浸泡其中。

④ 建議一星期可泡3次，一次10～15分鐘即可。若藥浴過程中，孕婦身體大量出汗，應立即擦乾，以防著涼。

本人還是建議儘量少用中藥或保健飲品去調理的，始終孕婦是特殊人群，不但孕婦需要保護，肚子裡的胎兒也需要保護，亂內用藥物，可能會影響胎兒！如需要用藥，一定要到醫院做詳情的諮詢！