經常跑步的人都會感覺：我已經習慣跑步了，停不下來了，如果不跑步，我就很難受了。已經將跑步列入自己生活中的一部分，那麼，在跑步中有很多問題需要注意，否則則會對我們的身體不利，影響到我們的跑步！

跑步需要注意下面這幾點

1、跑步前一定要熱身

很多人在跑步前都是不熱身，直接開跑的！這樣是不對的，如果不做熱身的話，跑到中途還沒有結束時，人是比較累的，而且速度也不快，這樣會很影響我們的跑步質量和身體健康的。因此，健康每次跑步之前可以熱身10分鐘左右，在進行跑步。

2、不能空腹跑步

這個是針對於晨跑的人來說的，很多晨跑的人都是不吃早點直接跑的，那麼，這樣會導致還沒跑完就餓了的情況出現，時間久了，還會導致腸胃疾病的發生。建議，大家在晨跑錢一個至一個半小時前吃點東西再跑，否則對跑步不利，而且影響到我們的身體健康！

3、跑後要拉伸

無論跑多遠，哪怕跑1KM都是需要拉伸的，因為拉伸之後可以快速的恢復體力，以便於第二次跑步不那麼累。那麼，現實中有很多人跑步都是不進行拉伸的，這樣的話，第二天起來還是比較累，久而久之，對跑步就產生了厭惡的心理，然後就不願意去跑步了。

以上三點是跑步時最容易被忽略的問題了，分享這些內容，希望可以幫助到大家，最後願大家都可以跑出一個最好的自己！