衰老是每一位女性都不

願意面對的事實，雖然有

大多數的女性都希望自己能夠更加年輕，身材更加完美極致。想盡

各種辦法，能夠讓自己更

加年輕。但是能夠真正成為“凍齡人”的人還是少之又少，可見要想

真正能夠青春永駐，永葆

年輕也並不是一件容易的事情，她需要每天堅持鍛鍊身體，還需要

有一個好的心態。

今天給大家介紹的這位美女已

經是38歲了，但是我們

從她的外表上根本就看不出她已經是人到中年的女性，在她的身上

仍然散發著青春靚麗的氣

質，她人長得非常精緻，五官立體，面板緊緻光滑，滿臉的膠原蛋

白，根本就看不出歲月留

下的任何痕跡。

她的身材比例更是非常完美標

準，突出的三圍比非常性

感。豐滿的胸圍，纖細迷人的小蠻腰，緊緻圓潤的蜜桃臀，她吸睛的

漫畫腿更是筆直修長，這

位美女渾身上下，每一處都透露著十足的女人魅力，每一個舉動都

彰顯出她二十幾歲青春靚

麗的氣質。

無論從長相和身材上，誰也看不出她已經是38歲的女

性。

這位美女她的名字叫李恩壁，

她來自於韓國，是一位知

名的模特。由於職業的原因，為了能夠讓自己的身材比例更加完美

極致，她每天都會堅持去

健身房鍛鍊身體，在健身房中她揮汗如雨，認真的做著每一項運動

動作，所有的一切都讓與她

有共同興趣愛好的小鮮肉看在眼裡，記在心上。長時間的和李恩壁

在健身房中的接觸，這位小

鮮肉深深的愛上了李恩壁，這位“小奶狗”無視於年齡的差距，開

始對李恩壁進行瘋狂的倒追

。

兩個人由於相同的興趣和愛好

，讓他們的健身房戀情迅

速升溫，最後走入了結婚的殿堂，婚後兩個人的生活非常幸福美滿

，每天共同出入在健身房

中，在健身房中兩個人互相鼓勵，互相幫助一起進行健身健美，兩

個人雖然年齡相差快20歲

了，但是我們在他倆同框的照片中，根本就沒有看出任何年齡的差

別，更談不上有任何的違

和感。

他們夫妻兩人除了去健身房鍛

煉身體以外，在家裡也會

堅持做普拉提運動。因為普拉提運動能夠在短時間內塑形減脂，還

能夠增強身體的免疫力和

抵抗力，普拉提運動是李恩壁常年堅持居家運動的一種方法。

生活中我們不難發現，熱愛運動的人通常更有活力，身體更加健康。運動是生命的源泉。如果你還沒有找到適合自己的運動，不妨嘗試一下普拉提運動，它沒有時間和地點的限制。如果你每天花一點時間鍛鍊，它會給你很多健康回報。

下面給大家分享幾個簡單的普拉提運動，祝你早日擁有好身材。

動作一：仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。

每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有“A4腰”。

動作二：複合運動

利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。

堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。