人們的生活節奏加快，每天熬夜加班，飲食不注意等壞習慣，導致血管中的脂質物質越來越高。現在不僅中老年人出現血脂高的問題，就連一些青年人也出現了血脂高的問題。人們的血脂非常高的話，會導致出現很多心腦血管疾病，甚至會出現猝死。當大家發現自己血脂偏高時，就應該開始注重自己的飲食。血脂高吃什麼好？下面就來向大家介紹一些可以降低血脂的食物。

一、洋蔥

洋蔥是日常生活中比較常見的一種蔬菜，雖然洋蔥的價格不高，但是營養價值卻非常的高。人們經常吃洋蔥可以軟化血管，降低血液中的粘稠度，能夠達到降血脂的作用，預防血栓。所以一些血脂高的患者可以在平時多吃一些洋蔥，尤其是紫色的洋蔥，可以達到更好的降血脂的效果。

二、苦蕎

苦蕎中含有蘆丁、亞油酸和蕎麥黃酮等成分，防止血液中的膽固醇在血管壁中沉澱，清除血液中的垃圾，經常喝苦蕎泡水，可以降低人們的血脂，還能夠有效地預防心腦血管疾病。

三、決明子

決明子在南方比較常見，在農村，人們將決明子曬乾之後做枕頭，促進人體睡眠。決明子的藥用價值也比較高，在日常，人們可以用決明子泡茶喝，可以達到潤腸通便的效果，還能達到降血脂的作用。對於一些常年高血脂的患者來說有一定的緩解作用，但是一次用量不宜過大。

四、紫菜

紫菜是一種海產品，蛋白質含量比較高，營養豐富，紫菜中所含的膽固醇並不高，血脂比較高的患者可以多吃一些紫菜，降低血脂，補充人體所需的營養，讓身體中的碘元素可以充分的得到補充。紫菜中含有豐富的無機鹽、礦物質以及多種維生素，補充身體中多種營養元素。身體比較虛弱的人想要更好的吸收紫菜的營養成分，在吃紫菜的同時可以攝入一些肉類，為有效的降低紫菜的寒性。

五、海帶

海帶是日常生活中比較常見的一種海產品，海帶的營養價值比較高，富含豐富的褐藻膠、碘、鹽等成分。海帶中含含有豐富的不飽和脂肪酸和食物纖維，這些物質能清除血管周圍的多餘膽固醇，清理腸道，排出身體中不必要的膽固醇，達到降血脂的功效。

綜上就是向大家介紹的關於血脂高吃什麼好，當人們發現自己的血脂比較高時，一定要注意自己的飲食，儘量多吃一些蔬菜，少吃一些膽固醇含量比較高的食物。