現在很多的女生體重都是過百的，她們也是非常的苦惱，所以總是想盡辦法想讓自己的體重回到兩位數，今天就來看一看：

女生體重已“過百”？睡前養成3習慣，讓你慢慢變成易瘦體質！

養成每天晚上7點之前吃晚飯的習慣

對於很多上班族來說，他們往往都會在下班之後再去吃晚餐，那麼這個時候，很容易在晚上睡覺的時候，身體無法及時的消化這些食物，那麼久而久之便會導致增胖的現象，所以說大家一定要改掉這個壞習慣，如果選擇在7點之前進食的話，那麼體內的食物便可以得到很好的消化，便不會導致肥胖的發生。

正常的睡眠時間

每一個女生的睡眠時間都是不一樣的，有的人需要8個鐘頭，而有的人只需要7個鐘頭，大家可以試著每天逐步提早15分鐘，準備睡眠，一直堅持一個星期，相信你就很快可以找到那個屬於你的時間，若是養成了正確的睡眠時間的話，那麼身體的新陳代謝也可以加快的工作，從而便不會導致你身體出現發胖的可能了。

睡覺前不要喝水

如果你在睡覺前喝水的話，那麼是很容易早晨第二天身體水腫，晚上睡前喝了水，早上起來整個臉都是腫的，尤其是眼睛會非常的明顯，而且睡前如果喝水的話，也是特別容易長胖的，所以建議大家在睡前一定不要再喝水了，千萬不要覺得水是不會長胖的，要喝對了水，才能有效的減肥。

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