導語：甘油三酯是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內含量最多的脂類，甘油三酯是人體主要的能量儲存庫，它根據身體所需會被分解，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存，那在生活中，甘油三酯偏高的話，是不是就代表血脂升高呢？一起來了解一下吧。

一、甘油三酯偏高，與高血脂有關聯嗎？

甘油三酯的正常值在0。45~1。69之間，如果出現偏高的症狀，那很有可能就是飲食不當所產生的，當進食一些脂肪類比較高的食物時，體內的甘油三酯就會明顯升高，但是這不能立馬就認定是高血脂，因為高血脂是甘油三酯膽固醇，高密度脂蛋白等疾病的統稱，所以在平時如果只是甘油三酯偏高的話，還要結合其他的症狀來判定是不是高血脂。其實在甘油三酯偏高時，也是需要引起重視的，如果不重視的話，也是會引起高血脂發生的。

二、甘油三酯偏高就是高血脂嗎？提醒：沒超過這個數，或不用擔心

正常情況下，甘油三酯的數值在1。69的範疇之內是可以的，而甘油三酯的臨界高水平在1。76~2。26之間，如果在平時沒有超過這個數，就不必太多的擔心，如果超過了，這很有可能就是高血脂了，長時間超過的話並且還不引起重視，那很有可能就會使動脈粥樣化，嚴重的還會引發脂肪肝，所以在平時一定要及時的進行體檢，控制好甘油三酯，預防高血脂的發生。

醫生：做到這幾點，控制甘油三酯，預防高血脂

1、堅持運動

在生活中我們可以看到高血脂的人群是比較肥胖的，所以想要降低血脂的話，在平時要多加點運動訓練，長期的不運動就會讓身體變得特別的脆弱，脂肪得不到有效的燃燒，就會引發各種各樣的疾病，可以多做一些有氧運動，比如散散步，打打太極都是可以的，對穩定血脂都是比較有幫助的。

2、多吃粗糧

在飲食方面也要少吃那些高熱量高脂肪的食物，多吃一些粗糧，因為粗糧中有很多的膳食纖維，比如玉米，蕎麥等，而且更利於鐵的吸收，並且還能穩定甘油三酯的含量，對人的身體是非常健康的。

3、醫生建議：血脂高的人，嘗試青錢柳牛蒡茶

在日常生活中對於中老年人來說都有喝茶的習慣，而現在一般喝的都是紅茶或綠茶，但是血脂高的人在喝茶的時候，可以換成蒲公英苦丁茶，這種茶可以促進血液迴圈速度，而且對於血脂高的人有很重要的作用。而根據李時珍的《本草綱目》記載，玉米鬚、桑葉、葛根、菊花、山楂等具有降血脂的功效。

桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目、涼血止血

菊花：輔助肝臟清熱解毒，降低肝火。

玉米鬚：增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，降血脂、血壓、血糖。

山楂：有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂降壓強心的作用。

結語：如果想要身體健康的話，平時一定要養成一個好的生活習慣，多運動多吃一些粗糧，還要在平時多喝水，那樣才能對身體有好處，對那些血脂高的人也是非常有幫助的。