11月22日

小雪

俊辰普康小雪節氣推拿預約時間：11月20日——24日，普通保健建議連推3天，免疫力低下建議連推5天。節氣推拿可以讓孩子氣血調和、增強抵抗力，吃得香、睡得著、吸收好、情緒佳，強壯體質。

中醫經典《黃帝內經》說：冬季對應人體的內臟是腎，“腎主藏精、主骨生髓”

冬季是養護腎的主要季節，腎對孩子的體格的發育、智力的發展都起著非常關鍵的作用

。

人身腎水之氣，封藏不及，則現虛陽外越，頭暈、發熱、足腫等病。腎水無封藏太過之病，腎水愈能封藏，陽根愈堅固也。

因此，在小雪節氣進行節氣推拿，可以達到補腎固本的作用、驅寒邪、調氣機。

何為“節氣推拿”？

“節氣推拿”就是在節氣前後，結合小兒自身的體質特點，採用穴位推拿方式，最大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病的一種自然療法。

為什麼節氣推拿會增強免疫力！

中醫講究天時、地利、人和、世界是一個整體，世界本身就是陰陽二氣對立統一的結果。人與大自然是息息相關的，一年12個月，人體12天經絡，一年24節氣，人體24椎節……

人是生活在大的環境中，大環境有變化，人體的氣血也會有微妙的變化，治病和防病重點從24節氣入手，會達到意想不到的效果，所以，用24節氣防病健體，在節氣當日和前後一天做小兒推拿調理，效果比平時要好上幾倍。

哪些孩子適合做節氣推拿？

1、反覆感冒的孩子，肺主治節，節氣期間最易病邪犯肺，所以需要結合推拿增強肺功能。

2、慢性疾病需要調理體質的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺樣體肥大，疳積，貧血等，藉助大自然的力量春生夏長，秋收冬藏因勢利導，順勢而為來幫助孩子調理體質。

3、保健的孩子，上醫治未病，預防永遠大於治療。

小雪節氣推拿穴位推薦？

【清補脾經】

位置：大拇指橈側，指根到指尖，來回推

作用：健脾和胃，清熱利溼

時間：3分鐘

【板門】

位置：在拇指下，手掌大魚際平面

作用：食積腹脹、嘔吐、洩瀉、哮喘、扁桃體炎

時間：3分鐘

【揉內勞宮】

位置：中指向手心彎曲的交界處

作用：清熱除煩

時間：3分鐘

【運內八卦】

位置：手掌面，以掌心（勞宮穴）為圓心，以圓心至中指根橫紋內2/3處為半徑，畫一圓，八卦穴即在此圓上

作用：理氣寬胸，化痰消積

時間：3分鐘

【揉神闕穴】

位置：神闕穴，即肚臍

作用：溫陽散寒，消食降濁

時間：3分鐘

【揉丹田】

位置：在小腹部（臍下2寸與3寸之間）

作用：培補元氣，培腎固本

時間：3分鐘

【揉腎俞】

位置：第二腰椎棘突下旁開1。5寸。左右各一

作用：滋陰補腎，培補元氣

時間：3分鐘

節 氣 飲 食，注意清內火

小雪節氣飲食對正常人來說，應當遵循“秋冬養陰”，“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。具體地說，這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。

溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；

益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

這個節氣裡，室內暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，也就是人們常說的容易上火。經常聽說周圍的人出現口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日裡多了，這些就是內火的表現。

如果孩子上火了，可能有舌苔較厚、口中異味，便幹尿黃或大便臭味較重的表現。要知道，大多數的寶寶疾病都與內熱有關，要讓寶寶擁有一個健康的身體，媽媽一定要做好“清熱”工作。

小兒推拿可以幫助寶寶清除內熱，有效調理小兒體質、平衡陰陽、保健脾胃、增強體質、縮短病程！

平時生活中，要按時作息、定時定量讓孩子進餐，多喝溫開水，少吃零食，多吃“清火”食物，如新鮮綠葉蔬菜以及黃瓜、橙子、綠茶等，同時要讓孩子養成定時排便的習慣。

溫馨提示

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