Autumn

“十月深秋季”

最近大家一定發現，天空清澈得很美，是秋天的天高雲淡了！

入深秋了，人體的生理活動也隨自然環境的變化而變化，養生保健尤要注意衣食住行的調節。

衣

是指“春捂秋凍”，雖秋季轉涼，不要過急地添衣，要讓身體在適度的原則下“凍一凍”；

住

是應合理安排睡眠，秋季天高風動，地氣清肅，應早睡早起，不宜終日閉戶或夜間矇頭大睡，要開窗而居，保持室內空氣流通；

行

是指秋為黃金時節，加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，同時要加強耐寒鍛鍊，以增強機體適應多變氣候的應激能力。

傳統中醫講究順時養生，喝茶是養生的好方法，

但以茶養生要掌握喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶。在深秋時節，

建議喝點紅茶，可以暖胃。紅茶性溫，非常適合秋季乾燥的氣候裡飲用。

秋高氣爽 喝點紅茶

Yunnan black tea

紅茶

沖泡建議

投茶5克，沸水沖泡，蓋碗為佳，1~3泡。快速出湯，後續每泡增加2~3秒，忌悶泡。

品飲感受

湯色金黃澄澈，金亳呈現，表面浮有金圈。

蜜香高揚，品飲滋味甘甜。這些都是紅茶質優的表現。

以上是從“因時喝茶”的方面提出的一些飲茶建議，並非金科玉律，大家還是要結合自身體質以及自己的口感喜好來選擇更為合適的茶類。

不過需要注意的是，整個秋天，人的腸胃都相對虛弱，不管喝哪種茶，都要淡茶溫飲，不要貪涼飲冷，以免對脾胃不好。

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