經常口苦、易怒、眼睛紅腫、頭部脹痛？你該去去肝火了。

你是否也常常被這些問題困擾：

夜間難以入睡，白天昏昏沉沉睡不醒；

清晨醒來嘴巴總是苦苦的；

經常到了中午，頭部莫名脹痛難忍；

連續工作只要超過兩個小時，眼睛就發乾澀痛；

脾氣也變得比較暴躁，雞毛蒜皮的事都能怒上心頭。

如果你也出現了類似的情況，那你很可能是肝火旺了。

很多人常常不把這些問題當回事兒，總覺得過段時間就好了。「能忍則忍」，是許多人對待身體不適的態度。

要知道，中國是肝病大國，有五分之一的人群正飽受肝臟疾病的困擾，正是因為大多數人平時不注意養肝護肝，長期如此才會造成肝臟「傷痕累累」。

肝臟不好，累及全身

肝生病了，可是件大事，因為肝有主藏血和主疏洩兩大功能，若肝不好，常常則會因肝不藏血、疏洩失常而誘發各類疾病。

肝不藏血

肝有血海之稱，主藏血，能夠貯藏血液以及調節血量，防止出血；除了肝臟本身，其餘臟腑以及四肢百骸都依賴血液的濡養，正如《素問・五臟生成》所言：「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝」。

若肝血不足，血不榮筋則致肢體麻木、筋脈拘攣、肌肉顫動等；血不養目則出現視物昏花、目澀刺痛；血不榮爪，則出現指甲脆薄、乾枯、易折斷；且肝血為經血生化之源，若女性肝血不足，常常會導致月經量過少，閉經等問題。

「夫肝木藏血，肝怒則不藏，不藏則血難固」，肝臟能夠收攝血液，防止出血，倘若肝藏血功能失常，則會引發吐血、咯血、衄血、便血、尿血等出血證。

肝疏洩失常

肝主疏洩，能夠調暢全身氣機，氣為血之帥，氣機通暢，血液迴圈才能流暢。肝病則會出現疏洩不及或疏洩太過兩種情況。

疏洩不及

若疏洩不及則導致氣機鬱滯，因「肝經抵少腹，協胃，屬肝，絡膽，布脅肋」，氣機不暢容易導致胸脅、乳房、少腹部的脹痛。疏洩不及，還會導致胃失通降、胃氣上逆，而引發食慾減退、腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等脾胃症狀。

因「肝經布脅肋、循喉嚨之後、上入頏顙」，若氣機執行不暢，疏洩失職，則氣鬱不能使血行，血液瘀滯，日久成癭成瘤，形成甲狀腺結節、甲狀腺腫大等。

疏洩太過

疏洩太過則肝氣上衝，氣機逆亂，而「肝開竅於目，肝經行至頭部，與督脈匯於巔頂」，因此，肝氣橫逆常常會造成面紅目赤、口苦、煩躁易怒、頭痛頭暈等症狀。

導引按蹻疏肝養血

以上種種危害，無一不是在提示我們，要多注意養肝護肝。

那麼，該如何疏洩肝氣、清瀉肝火，補養肝血？向大家推薦導引按蹻疏肝養血，簡簡單單的一個小動作，就能解決肝臟的多方面問題。

導引按蹻為《黃帝內經》記載的五法之一；「蹻」代指經絡穴位；「按蹻」，就是點按經絡穴位，並施以導引的意思，導引按蹻能夠導經正通，引氣令和。

解肝鬱丨太沖穴

太沖穴，為足厥陰肝經之原穴，是疏肝理氣的第一要穴，也被稱為「消氣穴」，對於肝氣鬱滯所致的抑鬱、脅肋脹痛、食慾差、失眠多夢、煩躁易怒，女性月經不調、經閉、痛經等有很好的調理作用。

定位：太沖穴位於足背側，第1、2趾蹠骨連線部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈（第1、2蹠骨結合部之間凹陷中）即找到了太沖穴。

瀉肝火丨行間穴

行間穴，為足厥陰肝經上的滎穴，滎主身熱，能清瀉肝火，對於肝火旺盛所致的中風、口歪、頭部脹痛、目赤腫痛、頭暈目眩等肝經風熱病症，以及月經不調、痛經、經閉、崩漏等婦科病症均起到緩解作用。

定位：在足背部，第1、2趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。

養肝血丨三陰交

三陰交為脾經、肝經和腎經的交匯點，因此能夠起到調理氣血、補養肝血的作用，對於肝血虧虛造成的頭暈眼花、視力減退、肢體麻木、婦女月經量少、爪甲不榮、面色無華等有很好的療效。

定位：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。

操作方法

找到相應的穴位，用中指指尖輕輕點按在穴位上，保持靜止不動30-60分鐘即可。

導引按蹻講究迎隨補瀉，中指指尖朝向與經絡循行方向一致為補法，若與經絡循行方向相反則為瀉法。

以上穴位，除三陰交用補法外，其餘2穴宜用瀉法。（肝經與脾經的經脈循行方向均為從腳掌往上行走至胸部）

導引按蹻不僅是在養肝護肝上使用，其他病症也可以選用導引按蹻來進行調理。

注：本文部分文字與圖片資源來自於網路，轉載此文是出於傳遞更多資訊之目的,若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即後臺留言通知我們，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，並同時向您表示歉意