很多人在生活中用牙齒不注意，經常會出現牙齦腫脹，牙齒疼痛的現象了，這些都是損傷牙齒的症狀的哦，牙齒一旦損傷，對於我們的健康也是不利的，現實生活中，我們也是有很多的損傷牙齒的習慣了，所以我們一定要多加註意了哦，那麼我們怎麼做才能很好的避免損傷牙齒呢？下面我們一起來看看把。

1、避免損失牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦；

2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉；

3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘；

4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；

5、當然了，我們在生活中也一定要養成一個勤刷牙的習慣的哦，我們只有經常性的刷牙，對於我們牙齒才是一種保護的哦，當然了，我們在刷牙的時候也要多加的注意了哦，我們的牙刷一定要保證做到每人1把，在我們刷完牙齒以後要記得及時用清水多衝洗幾次，甩幹水分的哦。

6、1個月換1次牙刷較好，最多不超過3個月；

7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜；

8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣；

9、均衡地攝取食物，避免損失牙齒健康；

10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。

因為人們在生活中不注意，經常多吃一些糖果，所以會導致經常性的牙齒的疼痛了哦，其實經常性的吃糖果也是損傷牙齒了哦，所以在生活中要多加的注意了哦，上面我們也瞭解了很多的避免損傷牙齒的好方法了哦，我們在生活中要養成一個勤刷牙的好習慣了，但是注意牙刷不要公用。