水是人體的基本需求，人渴了就會喝水。口渴是人體血液減少或者血液濃縮時，刺激大腦下視丘內的渴覺中樞，促使人體有口渴的感覺，透過飲水解決問題。

大多數人平時是不大會有口渴的感覺，因為身體不缺水。但很多人會定時喝水，因為相信喝水養生、喝水瘦身、喝水排毒、喝水降血壓等等。我並不相信這些，多喝水不過是多排尿而已。有人說，多排尿不就是多排毒嗎？這是把我們的腎臟想象成下水道了：多衝洗就一定會乾淨。我們的器官可沒有這麼簡單。其實，人體有基本的血容量和腎臟功能就足以排出體內的廢物。相反，多飲水反而可能有害。

一、新生兒需要喝水嗎？

新生兒不會表達訴求，他們會口渴嗎？需要喝水嗎？答案是：不需要。因為母乳為等滲的液體，不需要額外新增水。現在配方奶也是母乳化奶粉，基本為等滲的。絕大多數嬰兒規律的餵養下不需要額外新增水。

但門診時家長的問題不是“需不需要喝水”，而是“能不能喝水”。這個問題讓我很糾結，讓我這種喜歡摳字眼的人痛苦萬分。是不為也，非不能也。

二、喝水有害嗎？

有的。

其一，新生兒喝水會讓孩子沒有胃口，干擾母乳餵養。喝水會讓孩子有飽漲感，吃奶量下降。這也是為何建議六個月內嬰兒純母乳餵養，不需要新增包括水在內的食物。家長會擔心，孩子會不會缺水，特別是夏天出汗較多。我的建議是：如果擔心缺水，那就餵母乳好了。

其二，喝水可能增加腎臟丟失鹽分。我們知道腎臟排出去的不是純淨水，而是含有鹽分和一些廢物。即便喝很多水，小便被稀釋的很淡，還是有一些鹽分隨小便排出。所以，長期大量飲水，可能導致失鹽，引起營養不良。

其三，在一些罕見情況下，大量飲水還可能導致昏迷或抽搐。這是因為大量水分在體內積聚引起低鈉血癥所致。

三、什麼時候開始喝水？

從六個月開始，一般添加了輔食，同時少量飲水。WHO專門提到，六個月以內純母乳餵養，即使是水也不要新增。

四、奶粉配稀一點行嗎？

絕對不行！沒聽說過大頭娃娃的事情嗎？稀釋的奶粉各種營養素含量都會減少，導致營養不良和發育延遲。

五、不喝水孩子會不會脫水？

一般情況下正常的餵養是不會的。但一些疾病會引起脫水，並非喝不喝水的問題。如進食太少、頻繁嘔吐和腹瀉、高熱或捂熱大量出汗等。一定要去醫院就診。