得了焦慮症和抑鬱症怎麼辦？焦慮症和抑鬱症都是非常常見的精神疾病，這兩種疾病都會給患者的身體心理造成比較嚴重的危害，所以我們一定要全面的認識這兩種疾病，如果確診這兩種疾病，就一定要積極的尋求治療的方法。下面我們帶大家一起去了解一下治療和改善焦慮症和抑鬱症的方法。

得了焦慮症或者是抑鬱症之後，需要根據病情進行區別治療，如果症狀比較輕，可以透過轉移注意力等精神療法進行治療，如果病情比較嚴重，就必須配合藥物治療，才能夠達到比較理想的治療效果。能夠治療焦慮症和抑鬱症的精神類藥物是很多的，中藥以及西藥都有一定的治療作用。患者們要根據自己的病情，在專業醫生的指導下選擇用藥，在用藥的基礎之上進行精神方面的治療。

想要治療焦慮症和抑鬱症，不僅要學會轉移注意力，還應當培養起自己的信心，很多患者都有不同的自卑心理，建立起強大的自信是戰勝焦慮症和抑鬱症的關鍵所在，如果能夠建立起自信心，就能夠對周圍的環境更好的適應，緩解憂慮和緊張等情緒。透過多聽音樂等方法進行放鬆治療，也能夠改善焦慮症和抑鬱症的症狀，儘量挑選柔和和寧靜的音樂，每次聽半個小時左右，能夠讓自己放下雜念，達到放鬆的效果。

總的來說得了這兩種精神類的疾病，一定要及早的進行治療，嚴重的焦慮症和抑鬱症會使患者的身心受到巨大的創傷，甚至導致患者一步步的走向自殺。在治療的過程當中，患者們也一定要學會傾訴，釋放自己的壓力。