注意力的是心理活動對一定的物件的指向和集中。是心理過程的動力特徵之一。現在社會這個資訊發展非常的發達，各種各樣的非常之多，所以我們有必要呢來訓練一下我們的注意力或者瞭解一下我們的注意力。以防止注意力的過度渙散。瞭解這樣一個注意力的機制的話，也許能夠幫助我們去更好的集中注意力來過更好的這樣一個生活。

那麼注意力他有兩個非常基本的特徵。也就是說當你集中這樣一個注意力的時候，他有著指向性和集中性怎樣去解釋呢？注意力的指向性是指某個人在瞬間人的一種心理活動。或者意識有選擇的反映一定的事物，從而離開或者忽略其他的物件。嗯，這就很簡單的用來解釋的話，比如說在打遊戲的時候，會集中於打遊戲的畫面或者打遊戲這件事情，從而忽略掉。之前我們能夠輕易注意到的是，比如說當你注意力集中在遊戲的畫面上的時候，你就沒有過多的精力去能夠將思維轉運到書籍上面去，當然這是一般情況之下。

那麼集中性這是他的第二個特徵，是指人的心理活動或者意識停留在被選擇的事物上的強度或者緊張度。這就很簡單了。一個是遊戲的方向上面，一個是停留在遊戲上面。程度。如果說你的集中性的程度很高，那麼你就會更加的不注意到其他的食物。集中度不是那麼的高，也就可以能夠去注意到其他的事物。

那麼我們來了解一下他的分類。非常的簡單，有一個標準是以注意時的有目的和意識努力的，特別就是說集中的程度。或者說努力的注入的程度，可以把它分為注意力的。無意注意，有意注意和有意後注意三種。

無意注意呢？在學名上也可以被稱之為不隨意注意或者消極注意。大致的概念是指在事先沒有預定目的也不需要這樣一個意志的集中努力，就可以不自覺地對一定的事物發生注意。

那麼無意注意，一般就是有一個強烈的個人興趣愛好引起來的。而且經常是就是自身沒有先前的這樣一個預定性。比如說你在上廁所的時候專心上廁所，突然有人敲門，你就會下意識的去聽這樣一個敲門的聲音集中到其他的事物之上。這一點可能在生活當中也沒有辦法更好的運用，這個更近乎本能一些。

那麼有意注意是第二類，它也叫做隨意注意。大致的內容是指按照有預定的，有目的的一個需要的一定預製的努力。比如說是你強制性的在這樣的一個層面上使用自身的力量去專注於某件事情，這就可以幫助到我們的生活，比如說在某些學業之上。怎樣去加強這樣一個有意注意？怎樣去使得自己專心致志，努力的進入自己的世界？而去。忽略掉別人的談話。吵鬧等等的問題。這是非常重要的。在這之中呢，我們要做好對有意注意的培養，就必須注意到我們自身對於本身所要專注事情的一種理解和對於所面臨事件的這樣一個興趣。瞭解到這樣面對事物當中的組織性和我們過去的經驗和我們現在本身當下結合起來的特徵，是否有著這樣的一個綜合性，從而提升有意注意。

最後一個有意後注意他又被稱之為隨意好主意。是指有一定的預定目的，但卻不需要一直努力的注意。那麼從一個時間的邏輯上來講，有以後注意是在有意注意的基礎前提之上發展起來的。大致可以這樣用一個很生動靈活的例子來講。比如說我們開始學習。一開始是比較困難，但後來經過有意注意的幫助之下進行了學習。我們掌握了這樣一定的知識之後，在學習完之後我們回顧之後，可以發現自己比較輕鬆的。將所學知識掌握。也就意味著以前那種需要注意的。路徑已經被定格化。我們只需要順著這樣一個時間的軌跡去搜尋，便可以將注意力定在這件事情之上。這樣的方式被稱之為有意後注意。那麼這件事情對於我們生活的幫助就是可以將征服過的東西或者說已經掌握的東西進行一個穩定化的回憶然後我們也要注意積極的培養好我們注意的品質。

保持注意的範圍廣度，把握好一定的時間刻度，在一定的時間內學習。其中一定的注意力。也得保證他在這段時間所能發揮的穩定性，也就是說能夠將我們所注意物件本身的特點進行把握，能夠將我們所面臨的活動的目的和任務進行把握，也能夠將我們自身人主觀的狀態結合到一起。這樣我們才能夠將注意力的集中和分散，做到很好的一個控制效果。使其服務於我們的生活。