“大個門前站，怎麼看都好看”，這句諺語這老人們常說的，每個家長也會希望自己的還能有個大高個，尤其男孩的家長都希望自己的孩子能夠有個高個子，個子高的話，給人的感覺也會比較精神，有活力。

其實家長大部分知道的孩子的身高受到父母身高的影響很大，但是不知道其實孩子的身高還受到很多後天因素的影響，所以想讓孩子有個高個子，把握好幾點方法很重要，所以後天的努力也可以讓孩子在身高上有所提升。

案例：

冰冰和清清是一對雙胞胎姐妹，由於父母工作的原因，不能同時帶兩個孩子，所以就將妹妹清清交給鄉下的奶奶進行撫養，這樣也會減少父母的壓力，而且照顧一個孩子總比照顧兩個孩子要方便的多，等到孩子10歲的時候，差距就顯而易見了，姐姐由於在父母的監督下，每天都有作息時間和飲食規律，所以在身高上比妹妹高了一頭。

而妹妹就矮了，因為爺爺奶奶平時沒有太多的時間給孩子做飯，所以一餓就給孩子掏錢去小賣店買一些垃圾零食，而且妹妹的胃口也不是很大，在吃飯的時候，吃的也會很少，導致妹妹從小就處於營養不良的狀態，所以身高就不會很高。

其實他們的父母身高都不低，都在176cm以上，但是現在卻形成了兩種分化，其中原因也值得我們去反思。

想要孩子又高又壯，家長抓住這3點，讓娃輕鬆贏在起跑線

1。 保證營養的均衡攝入

孩子應該保持均衡的營養和飲食，在孩子身體發育的時候，千萬要注意孩子的飲食，因為關鍵時期，孩子有的時候會喜歡吃一些零食和垃圾食品，讓自己的營養得不到很好的攝入，那麼就會造成孩子的身高所需營養不達標，對孩子的身高也會造成影響，所以合理的飲食習慣也會促進孩子的身高和腦部的發育。

2。 保證充足的睡眠

孩子總是喜歡晚睡晚起，在這個時候，父母就要給孩子制定作息時間，因為孩子的在休息睡眠的時候，也會長個，晚睡會對孩子的作息時間造成很大的影響，尤其孩子第二天要上學，晚睡更是會影響孩子的作息時間，休息不好自然會影響孩子的生長髮育，所以家長應該把握住孩子的睡眠時間。

3。 經常進行戶外鍛鍊

家長應該經常帶孩子去戶外進行鍛鍊，有些運動是可以提升孩子的身高的，尤其一些拉伸和彈跳的動作，對孩子的身高是有幫助的，孩子經常去戶外接受陽光，可以增加鈣的吸收，也是個不錯的選擇，有關專家指出：每天進行戶外活動有利於孩子的健康。

那麼做哪些運動可以促進孩子的身高？

1。 拉伸運動

一些拉伸運動可以促進孩子骨骼的生長，刺激骨骼的發育，例如單槓，雙槓，都可以對孩子的身高有個好的促進，所以家長在給孩子選擇一些運動的同時，可以適當的讓孩子做一些拉伸的動作。

2。 彈跳動作

彈跳動作也會讓孩子的身高有所提升，一些跳高和跳遠的動作，尤其大家都熟知的籃球，都是比較好的促進身高的不錯運動，都可以讓那個孩子適當的嘗試一下。

孩子在做運動的時候，千萬不要運動過度，每天制定好計劃之後，就可以讓孩子適度的運動，過度的運動會讓孩子適得其反，不僅不會在身高上得到提升，而且還會影響孩子的健康，累到沒有精神也會影響上課的，所以家長一定要注意運動不能過度。

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