暑假來了，許多父母卻開始發愁：

孩子玩手機上癮怎麼辦？

其實，合理地玩手機是可以幫助孩子放鬆心情，開發智力、獲取資訊、發展人際，對孩子的成長有一定的促進作用。

然而，手機成癮卻是有害無益，孩子一旦長時間依賴於玩手機，就會產生一系列的影響，而且手機成癮往往更廣泛和隱蔽，對孩子的身心危害也更大，可能會嚴重影響睡眠質量、人際關係，甚至導致焦慮和抑鬱。

據權威資料顯示：

近三成少年兒童因玩手機與家長產生爭執！

根據各個城市的資訊彙總，少年兒童整理出最不喜歡家長說的5句話：

“快去學習/快寫作業”

“你看別人家的孩子/你看看別人”

“不許看手機/不許看電視/不許玩遊戲”

“真沒用/笨”

“一天到晚就知道玩”

27。3%的少年兒童因玩手機與家長產生爭執，產生爭執比較多的年齡段為初中階段，初一、初二年級尤為突出。

現在很多孩子沉迷手機，甚至為了手機荒廢學業，還有的孩子居然會為了手機和父母大打出手。

隨便一搜，網上不乏孩子因手機問題，挑起親人大戰的新聞：

2018年16歲少女因母親不讓自己玩手機，賭氣喝下“百草枯”；

去年一位14歲的女孩，因為家長不讓自己玩手機，跳橋輕生；

前一段時間有個14歲的少年，因為父親突然拿走了自己的手機，直接暴打父親。

類似極端的事件屢見不鮮，但是對很多家長來說，似乎並沒有一個好辦法去阻止或者限制孩子玩手機。那麼我們家長只能束手無策麼？

要解決這個存在於親子間的大問題，我們就要先判斷孩子是否已經到了對手機成癮的程度。

“手機成癮”目前還沒有統一的定義，但家長可以參考研究人員根據DSM-5（美國精神疾病診斷與統計手冊）制定的幾條標準進行初步判斷。

1.在意識到有危險或者禁止的情況下，仍使用手機；

2.對其它活動失去興趣；

3.在手機帶來身體、精神、社交、工作或者家庭傷害時仍然繼續使用手機；

4.難以控制；

5.不停檢視手機，伴有失眠或者睡眠困擾；

6.為了獲得滿意和放鬆，或者對抗消極情緒，越來越多地使用手機；

7.要立馬回覆資訊，更願意用手機交流而不是面對面交流；

8.如果手機不在身邊，就會焦慮、易怒。

手機正在偷走孩子的時間和精力，還在導致孩子焦慮不安、厭學逆返、注意力渙散。。。。。當苦口婆心的說教、怒其不爭的打罵都無濟於事時，孩子迷途難返，家長一籌莫展，我們只能束手無策麼？

戒除手機的方法有很多，但是好像效果都不太好，家裡面對手機問題似乎只能在束手無策和暴跳如雷間選擇。

手機成癮問題是由很多複雜原因導致的，真正解決需要科學的應對辦法。

為了幫助更多的家長能夠更好的應對孩子手機上癮問題，知子花力邀北師大心理學博士申子姣老師，精心錄製了

《打破手機“癮”力 讓孩子不再“遊戲”人生》

課程。

課程從多方面

洞察了遊戲的本質，從根源上幫助孩子杜絕手機上癮問題

。

30多個詳實案例，精準解讀現實生活中手機問題，真實有效的方法，可複製可實操，真正做到拿來就用！

做為網路原住民的父母，不管是擔心孩子會依賴手機，還是孩子已經有手機成癮跡象，都應該來學習一下這門“必修課”——

頂級心理大咖

齊推薦

孩子沉迷手機，只是一個表面現象，當孩子表現出手機成癮的行為時，其實是在提醒父母，孩子的更深層次的心理需要未能得到滿足。子姣在家庭教育領域有豐富的理論與諮詢實務經驗，這個系列課程基於科學研究的結果，結合不同年齡階段的兒童青少年心理發展特點，從家庭教育角度，分析了不同場景中孩子手機不離手的深層原因，並給出了切實可行的應對策略。

林丹華 北京師範大學心理學部教授 博士生導師

子姣老師是一位聰明伶俐、能幹利落、熱愛專業、專業基礎紮實的諮詢師，認識她多年來，我親眼見證了她對專業孜孜不倦的追求，不管是撰寫專業文章、還是臨床諮詢或培訓授課，都展現出一位敏銳、靈活而有魅力的成熟的專業人士的風采。她把行為治療、夫妻治療、催眠治療的核心理念和技術巧妙地運用於親子教育，幫助家長理解“沉迷手機”這一症狀背後的功能，看到孩子身上積極正向的資源，從而發展出更加行之有效的引導方法，相信會讓父母讀後有所裨益。

方新 北京大學心理諮詢與治療中心主任

子姣是我的同行、校友，我們在督導、數學、會議和平時的工作當中，多有交集，我見證了認真、勤奮、樂觀、好學的子姣老師在個人成長和專業道路上快速提升的過程，我們在討論一些問題中也常有心意相通，彼此莞爾的心靈感應。在她推出的這一系列課程中，我看到了子姣把後現代心理諮詢的理念運用於處理孩子沉迷手機遊戲的問題中，就是從孩子的優點出發，去管理和引導孩子產生更好的行為。透過聆聽她溫暖的聲音，你不僅能夠更深入地理解孩子，還能看到孩子“沉迷手機”的問題故事之下，“追求更好的生活”的支線故事，激發孩子內在的資源和力量。

李焰 清華大學學生心理發展中心主任

沉迷手機和遊戲對青少年所產生的影響，不僅關於他們是否能夠成長為身心健康、人格健全的個體，更關乎於國家的發展和未來。申子姣老師自本科和碩士階段起就在兒童青少年網路使用領域開展了大量的研究，打下了堅實的理論基礎。在多年的臨床實踐研究中，她又積累了大量針對網路成癮的孩子及家庭的干預經驗。在這一系列課程中，從是什麼、為什麼到怎麼做，她針對性地迴應了家長最為關心的問題。課程既有科學的理論指導，又經受住了實踐效果的檢驗，相信廣大的兒童青少年及其家庭都將從中受益匪淺。

張錦濤 北京師範大學心理學部教授博士生導師

申子姣老師作為人民政協報教育線上週刊“成長導航”欄目的約稿專家，在家庭教育方面有豐富的經驗，她對心理健康教育工作滿懷熱情。本系列課程以經典案例入手，對孩子手機依賴的教育困境進行解析，既有邏輯清晰的理論指導，又有接地氣的方法推薦，聲音溫暖走心又生動活潑，相信會對家庭教育實踐有益。

賀春蘭 人民政協報教育週刊主編

陪伴孩子成長的路是一條不斷升級“打怪”之路，需要良師不斷加持力量，子姣是一位內心豐盈精彩有趣的老師，擅長解決遊戲成癮、手機成癮、親子關係、夫妻關係等問題，作為專業諮詢師，在打破遊戲癮力的課程中，她將專業、前沿的學術理論，與數以千計的案例實踐凝練進課程，透過立體洞察孩子的成長曆程，給出了一系列獨到的解決方案，防止沉迷手機的系統課程目前鮮少見到，相信打破遊戲癮力的課程一定會助力各位家長成為“終極玩家”讓您獲得打破手機遊戲成癮的有效解藥。

曹廷琿 知子花教育機構創始人 北京師範大學心理健康研究中心副主任

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