文|淘媽

對於那些結了婚還沒孩子的夫妻來講，懷孕是一件雙方家人都很關注的事情。而現在的夫妻都很講究備孕，就是為了能生個更優質的寶寶。說起備孕這事，也確實是重要。不過很多夫妻在備孕期會陷入一些誤區當中，導致久久都懷不上。淘媽提醒各位打算要孩子的夫妻，備孕的時候可別在這些重要的事情上偷懶，不然很容易白費力氣。

1. 孕前檢查

孕前檢查說來是很重要的，可是依然得不到一些夫妻的重視。在現實生活中，能做到孕前檢查的夫妻真不多。而夫妻雙方只有在確保身體健康的狀態下才能懷上健康的寶寶，在孕期發生意外的機率也比較低。所以你想要孩子的話，那就最好兩個人都去檢查一下，不要等備孕期發現異常才去檢查。

2. 男性也要備孕

可能大多數的人都認為，備孕只是女人的事情，男性是不需要備孕的。其實不是這樣的，想要快速懷孕的話，男性也要積極備孕。像補充葉酸，這不是女性的專利，男性也是可以補充葉酸的。這樣的話，能夠提高精子的活力，更有利快速懷孕，而且懷上更加優質的寶寶。除此之外，男性在飲食上也要多注意，最好能夠堅持運動，改掉那些不好的生活習慣，像抽菸喝酒等。

3. 備孕期的調理

如果在孕檢中發現兩個人有人身體有些小問題的話，那就要很積極配合醫生進行調理。同時在生活中也有很多需要注意的地方，其實我們上邊也有提到過。那就是飲食和作息都要規律，儘量少熬夜，能堅持鍛鍊最好了。在這個期間，夫妻也可以多吃一些有助於提高卵泡質量和精子質量的食物。

4. 選擇則排卵期同房

這個相信不少的夫妻都知道，在排卵期同房能夠提高受孕率。女性的排卵期有10天左右的時間，下次月經來之前的14天左右是排卵日，排卵日的前5天和後4天加起來就是排卵期。但是這不意味著夫妻平時不可以同房，只在這幾天同房，或者是在排卵期頻繁同房。夫妻在非排卵期也是可以同房的，掌握好一週2-3次的頻率就好。在排卵期同房的話，最好選擇排卵日前後一兩天的時間，這樣懷孕的機率會更大。

5. 保持平常心

一般這種有計劃的懷孕，都是迫切希望自己能快點懷上，所以大多數的夫妻會比較緊張，壓力也比較大。事實上，夫妻處於這種緊張、焦慮的狀態下，會影響到內分泌，反而不利於懷孕。夫妻兩個人可以互相開導，調整好心態，儘量保持平常心，這樣就可能在不經意間懷孕了。

淘媽說：

想要懷孕，夫妻就要做好備孕工作。這就需要兩個人在這個期間多用心、多努力，尤其是在這幾個比較重要的方面，不能馬虎。不然你可能辛苦半天都很難成功。你在備孕期是怎麼做的呢？