兩個人步入婚姻的殿堂，共同開始家庭生活，那麼一個健康可愛的寶寶，可能是給彼此最好的禮物，當然為了使寶寶能夠平安健康地降生，充足的備孕工作也是必不可少的，無論是生活環境，飲食還是醫療方面，都需要做好充足的準備，而且生活的方方面面都要考慮周全。但是備孕工作也並不簡單，需要一些注意事項，在懷孕之前你一定要知道！

在準備要寶寶之前，這幾條備孕工作你一定得做好！

第一條，養成健康合理的飲食習慣。

在準備要寶寶之前，我們就應該選擇健康的食品，為未來寶寶的孕育環境儲備充足的營養物質。而且一定要保證每天攝入充足的水果，我蔬菜大量的穀物以及豐富的含鈣量高的食品。在備孕期間應該多喝牛奶和酸奶，同時，備孕期間，男女雙方都應該告別菸酒，同時要拒絕攝入咖啡因，因為咖啡因會阻礙鐵的吸收。菸酒容易造成胎兒的畸形，而咖啡因會增加，宮內死胎的風險。同時，還不能隨便用藥，無論是哪種情況都應該謹遵醫囑，按照醫生的提示。為寶寶的安全到來提供良好的環境。

第二條，備孕期間的準媽媽要嚴格控制自己的體重，做健身運動。

在備孕期間，準媽媽們一定要控制好自己的體重，保證自身的健康，同時可以制定一套符合自身體質的健身計劃。如果平時自己的鍛鍊時間比較少，那麼可以先從，柔韌性練習和瑜伽開始，然後循序漸進，然而，先做一些比較輕鬆的運動。來保證自己身體的健康，只有母體健康了，生出來的寶寶才會更健康。

第三條，女性要保持好個人私處衛生。

準備要寶寶當媽媽的人，千萬不能像以前一樣忽視自己的個人衛生，特別是私處衛生。備孕期間的女性要及時地進行，自身衛生的清理，避免藏汙納垢。因為私處容易滋生細菌，從而影響生殖健康，除了注意衛生以外，還要避免穿緊身褲。儘量不要接觸放射性物質或者是汙染物。貼身衣物做到勤洗勤換，個人衛生注意好了，自身健康有了保障，才能給寶寶提供一個安全舒適的環境。

第四條，備孕時一定要做好身體檢查。

前面說到的三條靠準媽媽的自覺性，但是最後這個孕前檢查是每個準媽媽都應該做到的，因為人的身體素質在體型上是看不出來的。只有進行專業的孕前檢查，才可以發現女性是不是達到了備孕的條件。這樣也能夠使杯期間的女性更直觀地瞭解自己的身體狀況，從而有針對性地進行調理，所以每一個備孕期間的女性都一定要做好定期的身體檢查。