懷孕期間出現腰背痠痛屬於比較常見的現象，女人懷孕以後，身體內的激素髮生了相應的變化，為了分娩時嬰兒能順利透過產道，到懷孕中期以後，卵巢開始會分泌一種鬆弛激素，鬆弛素能使肌肉放鬆，可使連線骨盆的韌帶鬆弛，使骨盆內子宮、子宮頸等處能順利擴張。鬆弛素會引起關節鬆動的現象，導致關節疼痛，還會伴隨韌帶，骨盆的肌肉變鬆，一直到產後才會減少分泌。這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易孕媽腰痛。，這是造成懷孕期間腰痠背痛的主要因素。

另外，懷孕後子宮漸漸增大，身體重心漸漸前移，增加了腰椎前方的負擔。為了保持重心平衡，孕婦在站立或走路時，肩部以及頭部會向後仰，形成一種孕婦特有的挺胸、凸肚姿態，腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，腰背肌持續收縮，無法放鬆休息，這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前屈彎曲，時間久了也會因疲勞引起腰痛。妊娠中晚期隨著子宮增大，增大的子宮壓迫盆底神經，導致腰腿痛或臀部疼痛的情況，同時隨著孕周的增加，女性腹壓也會隨之增加，這個時候身體的重心就會不穩，上半身的受力主要是集中在女性的腰部，這樣容易引起女性腰背痠痛。

有的甚至明顯影響走路，這些都是妊娠期常見到現象，不要太緊張。妊娠期尤其是孕晚期要注意休息，避免長時間站立，注意孕期保健，定期產檢，睡覺儘量側臥位，以左側臥位比較適宜，適當增加營養，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。如果疼痛明顯，可以平躺在床上，讓家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。也可以用毛巾熱敷，輕柔的按摩，促進肌肉內的血液迴圈，可以加強肌肉的營養來緩解疼痛。