“三高”中的高血脂，從前被稱為“富貴病”，隨著近年來生活水平的上升，高血脂逐漸變得普遍化，據目前的資料統計，我國出現血脂異常的人數已經達到4億，也不再是中老年人的專屬，逐漸呈現出年輕化的趨勢。因此發病頻率高，以至於很多人不把高血脂當一回事，即使檢查出血脂超標，但還是沒有及時的調理，直到身體出現頭暈頭痛，胸悶心悸等症狀才引起重視，嚴重的患者還會誘發冠心病、腦梗塞等併發症，導致生命安全受到威脅。

很多人都說高血脂是吃出來的，確實如此，我們人體的脂質有一部分是透過飲食攝入，經常攝入高脂肪、高糖等食物，引起體內脂質超標就會導致血脂升高。對於檢查出高血脂的人，日常生活中降血脂最好少吃3種食物。

高血脂總是降不下來？北大教授提醒：3種食物少吃，血脂或能降了

（一）喜歡吃油炸食物

現在生活水平的變好，很多人的消費能力提高了，會很喜歡吃肯德基，麥當勞裡面的炸雞、薯條、炸雞腿等食物，殊不知食物經過高溫油炸後會把大量的油脂吸附在食物上，若是吃進肚子裡，無疑是會增加體內的脂質含量，進而不利於血脂的下降，因此要少吃或者不吃。

（二）喜歡吃甜食

現在的美食層出不窮，很多的食物都是含糖類非常高的，很多人都喜歡吃甜食，主要的原因是因為甜食攝入之後，會刺激人體的多巴胺，人們會感覺到非常的開心，但是甜食中含有大量的熱量進入體內之後會轉化為脂肪儲存在體內，長期如此，就會導致身體脂肪增加，引起血脂上升。

（三）經常吃肉類

生活中，很多肉類都是含有大量的油脂，進入體內之後，也會導致體內的油脂過多，不利於日常降血脂，因此最好少吃，可以吃一些低脂的肉類。

血脂過高的人，堅持補充1物，快速降血脂

在生活中，高血脂患者可以補充營養素，可以有效的起到降血脂的功效。

之所以能夠起到降血脂的作用，這是提取了苦蕎，桑葉，沙棘，槐米，決明子中的活性成分，促進脂質代謝，分解多餘脂肪，改善血液粘稠的效果。

桑葉中含有大量的黃酮類化合物，對於降低體內的血脂，防止動脈粥樣硬化，有著非常好的效果。

苦蕎麥被稱為降血脂的高手，進入體內之後，不僅可以有效地軟化血管，促進脂質的代謝，促進血液的迴圈之外，而且還能夠減少心血管疾病的發生率。

提醒：身體出現2種異常，可能是血脂升高了

(1) 頭暈頭疼

體內血脂過高之後，血液就會變得濃稠，從而導致血液的流速減慢，在早晨起床的時候，頭部會出現短暫缺氧的情況，那麼就會造成頭暈頭痛的情況出現。

(2) 四肢無力

體內的血脂一旦升高，那麼對於身體的危害也是非常大的，體內的血脂升高，血液流速也會減慢，就會造成體內缺乏大量的膽鹼脂酶，缺少膽鹼酯酶就會影響肌肉和神經的連線，出現異常，從而就會出現四肢無力的情況。