一到秋天，“貼秋膘”這件事就陸續被媽媽們提上日程！

為什麼呢？因為入秋後很多媽媽發現自己的胃口變好了！

與此同時，有一種偽心靈感應叫作「媽媽覺得寶寶的胃口也變好了」所以就想趁此機會趕緊給寶寶補充營養！

一頓頓大魚大肉、一碗碗骨頭湯，猛補幾天之後，寶寶開始吃不動了，甚至出現肚子疼、便秘、發燒、咳嗽……

這都是過度餵養惹的禍！寶寶吃太多高營養食物，消化負擔過重，損傷了脾胃。

寶寶可以“貼秋膘”嗎？

答案是：因人而異！

秋季進補是有一定道理的，因為剛過去的炎夏季節暑溼困脾，大多數寶寶有食慾不振、體重減輕的現象，入秋後天氣轉涼，胃口得以改善，“貼秋膘”可以補充夏季流失的營養、增強體質。尤其是身體發育緩慢、挑食偏食、免疫力低下的寶寶，適當“貼秋膘”很有必要。

不過，腸胃功能不好、正在生病、肥胖型的寶寶就不建議“貼秋膘”了，日常合理搭配營養、均衡飲食就好。

寶寶如何“貼秋膘”？

“貼秋膘”不等於“多吃肉”，而是膳食均衡，補充寶寶所需要的、所缺乏的營養。

一養脾胃

“小兒脾常不足”，經過一整個夏天的消耗，寶寶的脾胃消化功能更加虛弱，如果入秋後大量進補，就容易導致腸胃不適。

媽媽們一定要先調養好寶寶的脾胃，恢復正常的消化功能，讓寶寶的胃口變好，吃得開心，消化吸收快，長肉長高這才是真正意義上的“貼秋膘”！

二補蛋白

寶寶長肉長個子，離不開蛋白質，尤其是優質蛋白質。魚蝦、瘦肉、蛋類、豆製品等食物中都含有豐富的優質蛋白質，寶寶“貼秋膘”應優先多吃這幾類高蛋白食物，身體才會變得更強壯呦~

三增免疫

要想提高免疫力，維生素必不可少。秋天是水果蔬菜成熟的季節，給寶寶多吃胡蘿蔔、菠菜、南瓜、蘋果、橙子、大棗、獼猴桃、柚子等新鮮時令蔬果，補充豐富的維生素，有助於增強免疫力。

四潤秋燥

秋季氣候乾燥，容易引起上火、乾咳等小毛病。建議給寶寶吃一些滋陰潤肺的食物，比如雪梨、白蘿蔔、蓮藕、核桃、百合、蜂蜜、銀耳、杏仁等，煮粥煲湯滋潤效果更佳，吃出健康水潤小寶寶！

寶寶科學“貼秋膘”健康過秋身體好

媽媽們，都學會了嗎？