花爸說：

嬰幼兒身體中的礦物質，約佔體重的5%，其中鈣就約佔體重的2%。

所以，很多家長都知道，鈣對於生長髮育期的寶寶非常重要！

甚至不管寶寶出現什麼問題，家長第一反應就是：“是不是缺鈣導致的呀？”

近期，花爸蒐集了11款不同鈣源及鈣形態的熱銷產品，進行測評，給不知道買哪個品牌鈣的家長們提供參考。

目錄

· 補鈣需知道的三件事

· 測評樣品：11款嬰童補鈣劑

· 測評指標：鈣、維D、重金屬和粒徑分佈

· 鈣源簡介

· 鈣實測值VS標稱值：一款產品偏低

· 維D實測值VS標稱值：一款產品偏低，一款產品偏高

· 粒徑分佈：迪巧兩款產品粒徑最小

· 重金屬：均符合國標

· 總評

· 消費建議：補鈣注意事項

建議選擇：

補鈣需知道的三件事

0-3歲寶寶一般不需要額外補鈣

花爸在《

8款補鈣劑測評：你之前可能都給孩子補錯了！

》這篇文章中就已經提到，正常飲食的0-3歲寶寶一般是不缺鈣的。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》2016年版推薦的各年齡段鈣攝入量所示：

而寶寶在奶量和輔食攝入量正常的情況下，鈣的攝入量如下：

所以，寶寶食用奶類和符合嬰標的輔食夠量的情況下，鈣的攝入量是足夠的。

家長不要聽信廣告傳聞，盲目給孩子補鈣。

而沒有達到以上攝入量的寶寶，就需要根據情況適當補充鈣劑了。

乳鈣更好吸收？

很多乳鈣產品宣稱“乳鈣是所有鈣源中最好吸收的”，吸收率甚至可以達到90%。

其實乳鈣並不是只有鈣，而是從牛奶中提取出的一類以鈣為主，還包括其他營養成分的混合物。又名乳礦物鹽、乳清鈣等。

而其本質是磷酸鈣。

花爸在《

乳鈣，寶寶究竟能不能吃？

》這篇文章中已經說過，乳鈣比起單一的鈣劑要更好吸收，這並不是因為其中的磷酸鈣更好。

而是乳鈣中除了鈣還含有其它的促進鈣吸收的成分，如——酪蛋白磷酸肽。

其他形態的鈣，結合酪蛋白磷酸肽、維生素D、K一起補充，同樣可以達到較高的吸收率。

液體鈣更好吸收？

鈣補充劑進入人體後，胃酸會不斷地對其進行溶解，將以化合物形態存在的鈣離子釋放出來，再被人體吸收利用。

而液體鈣，只是將鈣固體以粉末的形式“分散”在水中。

因此液體鈣跟顆粒或沖劑無異，依然是以化合物鈣的形式存在，而不是鈣離子。

“液體鈣比固體鈣更容易吸收”這個謠言，也就不攻自破了。

測評樣品

花爸按天貓平臺銷量和粉絲提問較多的品牌，挑選了11款嬰童補鈣劑。5款是液體鈣，6款是固體鈣。

* 銷量靠前的OTC藥品，因法規限制未納入測評

*

迪Q

兩款產品均銷量領先，同時納入測評；

*

智L通

和

rot****chen

為上次補鈣劑測評推薦產品，也納入測評。

（下面提到補鈣產品時，僅用品牌名錶示）

從產品配料表來看，真正適合3歲以下嬰幼兒的，只有迪Q沖劑、rot****chen這兩款產品。

測評指標

11款補鈣劑的送檢指標如下所示：

11款產品鈣源簡介

鈣實測值VS標稱值

Sw**se、Bio**land鈣實測值遠低於標稱值

根據《營養素補充劑標示值等相關問題的補充規定（徵求意見稿）》（下稱《意見稿》），

鈣補充劑的實際含量，應該是其標稱含量的75%~125%。

11款鈣的實測值含量及每日攝取量如下表：

小結：

1.補鈣劑鈣含量不需要達到每日推薦攝入量：

孩子日常飲食中可以攝入一定量鈣了，常見食品的鈣含量如下表：

2.所有產品的每日攝入量均不超過600mg：

根據計算，所有產品的鈣實際攝入值均低於《中國居民膳食營養素參考攝入量》（下稱《參考》）的推薦攝入量600mg/d（RNI）。

RNI:推薦攝入量。

UL：可耐受最高限量。

3.Sw**se鈣實測值與標稱值不符：

Sw**se

實測值只有標稱值的60。9%，不符合《意見稿》要求。

4.鈣E奇、奧ST林、迪Q沖劑、迪Q鈣片四款產品的實測值最接近標稱值，表現優異。

維D實測值VS標稱值

奧ST林VD實測值遠低於標稱值

rot****chenVD實測值遠高於標稱值

在補鈣劑中新增VD可以促進鈣的吸收。

11款產品中有9款宣稱添加了VD，透過實測，來看看有沒有“謊報”。

小結：

1.奧ST林、rot****chen兩款產品實測值與標稱值嚴重不符

奧ST林

VD實測值只有標稱值的59。2%；

rot****chen

VD實測值是標稱值的336%。

但即便如此，

rot****chen

的VD並沒有超過每日推薦攝入量，更遠低於VD耐受值，不會有過量問題。

2.童NS光、迪Q鈣片兩款產品VD實測值最接近標稱值，產品優異

3.所有產品的VD實際攝入量，均未達到推薦攝入量

據《中國居民膳食推薦指南》2016年版所示，0~10歲嬰幼兒每日VD的推薦攝入量為10ug（400IU），每日攝入VD的最高耐受值為20μg。

本次測評的所有產品，即使是實測值最大的產品，其VD的實際攝入量也沒有達到10μg/d。不用擔心過量的問題。

因日常食物中不會天然含有VD，如寶寶其他食物中沒有新增VD，可考慮另行適當補充。

粒徑分佈

迪Q兩款產品粒徑均較小

“粒徑越小，越好吸收”這個賣點，在補鈣劑的廣告裡頻繁出現。

花爸查閱了大量國內外的文獻，發現科學界對此觀點存在一些爭議：

約一半的科研文獻得出結論：鈣的粒徑越小，與消化液接觸的表面積就越大，吸收更好；

也有一部分認為，鈣的粒徑大小與吸收率沒有太大關係；

但並沒有任何科學文獻，認為粒徑小會降低吸收。

因此，花爸根據文獻綜合判斷：

鈣顆粒粒徑小，有利於鈣的吸收。

翻譯：奈米珍珠粉飲食可顯著提高鈣的生物利用度。

截自《奈米碳酸鈣補鈣效果的大鼠實驗研究》

花爸檢測了11款補鈣劑的粒徑分佈情況，結果如下。

什麼是D10、D50、D90？

以迪Q沖劑資料為例

D10： 10%鈣顆粒，粒徑＜0。476μm

D50： 50%鈣顆粒，粒徑＜1。332μm

D90： 90%鈣顆粒，粒徑＜2。974μm

小結：

迪Q兩款產品的平均粒徑是最小的。

參考文獻：

1。 Haiyan Gao； Hangjun Chen； Wenxuan Chen； Fei Tao； Yonghua Zheng； Yueming Jiang； Huajun Ruan。Effect of nanometer pearl powder on calcium absorption and utilization in rats。［J］Food ChemistryVolume 109， Issue 3。 2007。 PP 493-498

2。譚翔文，許金華，王宗保，劉鑫。奈米碳酸鈣補鈣效果的大鼠實驗研究［J］。臨床和實驗醫學雜誌，2008（03）：7-8。

3。Elble AE， Hill KM， Park CY， Martin BR， Peacock M， Weaver CM。 Effect of calcium carbonate particle size on calcium absorption and retention in adolescent girls。 J Am Coll Nutr。 2011 Jun；30（3）：171-7。

重金屬：均符合國標

1。 11款補鈣劑的鉛含量均未檢出，符合國標。

2。 總砷檢出數值均在國標規定的範圍內。

總評

建議選擇1：

不適用人群：無

優點：

適用所有人群（包括嬰幼兒）。

實測鈣含量、VD新增量，與標稱值偏離較小。

粒徑分佈的檢測表明，粒徑非常小。

鉛和總砷均在國標規定的安全範圍內。

建議選擇2：

不適用人群：0-3歲嬰幼兒

優點：

實測鈣含量、VD新增量，與標稱值偏離較小。

粒徑分佈的檢測表明，粒徑非常小。

鉛和總砷均在國標規定的安全範圍內。

缺點：

實測鈣含量略低於標稱值

建議選擇3：

不適用人群：0-3歲嬰幼兒

優點：

實測鈣含量與標稱值偏離較小。

粒徑分佈的檢測表明，粒徑較小。

鉛和總砷均無檢出。

缺點：

沒有新增VD

消費建議

1.鈣補充劑不要與蔬菜、水果一起吃。

因為水果、蔬菜中的植酸、草酸、鞣酸，可與鈣結合成難溶性複合物，減少鈣的吸收。

所以，補鈣和吃水果、蔬菜，最好間隔1小時。

2.注意同時補充維生素D、維生素K2、酪蛋白磷酸肽

這些成分可以促進鈣的吸收。

3.鈣劑的補充量要參考不同年齡段孩子的鈣需求量。

奶、蛋、肉中含鈣量豐富，家長可以根據孩子當天的進食量，適當補充鈣劑。