天氣一干，我們的面板就會以肉眼可見的速度，變得越來越乾燥，如果剛巧此時的你出現了起皮、緊繃、幹紋、上妝卡粉的情況，警惕是面板在提醒你“我枯缺水了”。

圖片來源：站酷海洛

主要由以下2個原因導致：

1. 皮脂腺活躍度降低

隨著氣溫降低，皮脂腺的活躍度不如夏季，於是臉上的皮脂（就是油）就會比夏天要少，沒有辦法分泌足量的皮脂，這樣承擔著減少面板水分流失的皮脂膜就會形成不完整，面板自然會覺得乾燥。

2. 秋冬空氣變幹了

秋冬降水量不如春夏，環境溼度降低，面板血管收縮，自然水分流失就會增多了，這是正常的生理反應，所以

在秋冬補水+保溼非常重要！

解決方式很簡單，主要分

溫和清潔、應季護膚、適當補水

三部分。

1. 溫和清潔

為了追求高畫質潔力，洗掉臉上的油脂，很多人會選擇起泡豐富的皂基潔面，覺得這樣洗完後會很清爽。但到了秋冬，出油量較夏季減少，繼續用皂基潔面容易破壞皮脂膜，導致水分加速流失，因此建議大家更換較為溫和的氨基酸潔面產品［1］。

乾性面板的姐妹，知妹推薦大家試試早上只用清水洗臉，晚上再用潔面的組合。另外，有的小仙女習慣定期使用去角質的產品，如果感到面板乾燥、起皮、敏感，建議暫停使用或酌情少用。

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2. 應季護膚

“夏天囤的水乳還沒用完就換季了，在空瓶之前不能買新的！”

有這樣想法的人請自覺舉手！

很多人到了冬天還在用夏季的護膚品，理論上來說這樣其實不太好，

除了天冷衣服要穿厚的，我們的面板也要跟隨季節換相應的護膚品。

由於秋冬季天氣寒冷、氣溫降低，清爽的護膚品已經無法滿足秋冬季面板的鎖水需求，如果你在冬天還用著和夏季一樣的護膚品，面板乾燥也是情理之中。

因此可根據肌膚狀況，選擇一些含油量更多，使用感更滋潤的護膚品來使用，比如將乳液換成面霜。

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如果不太能界定什麼樣的護膚品才算是適合秋冬的，可以看成分中是否含有

角鯊烷、角鯊烯、礦物油（比如液體石蠟、礦脂又稱凡士林）

等，以上成分為主的產品都能起到較好的保溼效果［2］。

如果你經常在室外，或是面板超級幹，也可以將護膚品和護膚油一起疊加使用，它們能在臉上形成一層厚厚的油膜保護面板，緩解緊繃、乾燥。

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3. 適當補水

除了應季更換護膚品，適當的補水也是緩解面板乾燥的好方法，如果讓面板長時間處於水分加速流失的狀態，也非常容易帶來一些其他問題，比如敏感、幹紋、細紋、衰老等等。所以知妹為大家整理了3個補水保溼的方法：

敷面膜

敷面膜應該是我們日常所能想到補水最便捷的方法。面膜能補水的原理，其實是

利用覆蓋在面部短暫的時間，暫時隔離外界的空氣和汙染，

從而提升面板溫度，

令毛孔擴張促進面板新陳代謝，然後將面膜裡的水分滲入角質層。

所以面膜的補水效果是即時的，只能在短時間內讓面板看起來有光澤和增加水潤感，千萬不要有“世界上沒有一片面膜解決不了的事情”這樣的想法。

可能很多姐妹會問了，既然如此那我每天多敷幾片不就可以了嗎？反正很多明星都這樣幹。大可不必！

面膜用得太多反而會令面板過度水合，產生角質層損傷，從而令面板屏障功能受損

[3]

。

所以即使是秋冬，每週敷2~3次，每次控制在15~20分鐘就夠了。

需要注意的是，面膜雖然可以暫時補水，但秋冬鎖水也同樣重要，所以敷完面膜後最好用清水洗遍臉再塗一層面霜，這樣才能牢牢鎖住水分。

關於面膜的選擇，其實不用太在乎市面上那些花裡胡哨的功效，什麼美白、抗老、修復，只要選擇基礎保溼的就可以，

因為所有面膜真正的功效都是一樣的，那就是補水。

塗抹玻尿酸原液

玻尿酸是一種吸水保溼劑，它可以吸收空氣中的水分來為肌膚保溼（所以它不補水），也是我們面板中本身就存在的成分，所以純的玻尿酸原液（成分只有玻尿酸和水），基本不會對面板有刺激。它溫和，保溼能力強，適合任何膚質使用［4］。

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注射水光針

首先水光針不是一個救急的專案，而是更適合平時保養做，所以不建議敏感期去注射。

水光針的原理就是將玻尿酸直接注射到真皮層中，而玻尿酸本身是吸水的，因此剛注射完時，面板並不會立刻肉眼可見的變好［5］。

所以建議注射後可以多喝水、多敷面膜（醫用敷料），讓注射到面板中的玻尿酸吸飽水，面板才會看上去水噹噹。

需要注意的是，水光針的效果也是有“保質期”的，根據膚質以及注射的方式、週期不同，保溼效果也略有差異，還請大家理性選擇。

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以上就是所有的秋冬面板保溼指南啦，覺得有用的話別忘了點個贊給我鴨！

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審稿專家：王永春

| 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院面板科主治醫師

參考文獻：

［1］葉劍清，丁聰。如何挑選氨基酸潔面產品？［J］。日用化學品科學，2017，40（06）：48-49。

［2］何黎，劉瑋。面板美容學［M］。北京：人民衛生出版社，2008。

［3］雅晶。面膜天天敷，用錯害膚沒商量［J］。江蘇衛生保健，2020（04）：47。

［4］林志青。塗抹玻尿酸真的能“補水”嗎［J］。康頤，2016（06）：45-46。

［5］。水光針答疑，瞭解這些才能讓效果更神奇！［J］。醫學美學美容（Me），2017（04）：26-29。

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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