圖片： 方冰 | 撰稿：六魔鏡｜責編： 阿月

很多姑娘都知道防曬非常重要，最好一年四季都做防護，但是在實際使用防曬霜的過程中，姑娘們總是會遇到這樣那樣的問題。

魔鏡經常在後臺收到相關的諮詢，所以就用這篇文章總結了大家經常問到的那些問題，希望能夠解答姑娘們的困惑~如果同學們有其他感興趣的問題請不要在課上提問，下課後請在評論區留言哦~

防曬霜的防曬係數越高越好？

防曬霜的防曬係數越高，防曬效果越好，雖然我們國家SPF50倍以上的防曬都統一標為SPF50+，但越來越多的研究表明，

即使是SPF大於50，增加防曬指數也會提供更多的益處

，比如預防日曬傷。

但是防曬係數越高，往往新增的防曬劑濃度就會越高，防曬劑種類也可能更多，這可能會增加對面板的刺激，帶來其他傷害，所以最好

根據具體的情況選擇不同防曬係數的產品

。

但是現在買個防曬係數稍微低點的防曬霜也不是那麼容易了，市面上動不動就是SPF50+、PA++++，低於這個值的防曬霜可能都不好意思拿出來賣，要不顯得我們廠家多不合群。

其實如果是去海邊、高原、雪山或夏季戶外活動，這種情況可以用SPF50+、PA++++；如果只是上下班通勤或者每天大部分時間在室內，選擇SPF30上下、PA++~+++的就可以。

我們也可以根據紫外線指數（UVI）來判斷紫外線情況，這個指標在天氣預報中經常會出現，數值越高，對於面板的損傷越大，

陰天、雨天或者冬天並不是你不塗防曬的理由，UVI大於2時就需要做好防曬措施

。

▲圖片來源：第十一診室自制

防曬霜薄塗一層就可以？

大家熟知的SPF、PA值都是在防曬產品塗抹量是2mg/cm 的情況下測得的。根據調查研究的結果看，實際生活中大部分人塗抹的量大概在這個標準量的1/3~1/2之間，這會讓防曬產品的防曬能力大打折扣。

但具體打幾折目前還沒有定論，有研究顯示防曬的塗抹量和SPF值呈冪的關係，比如SPF16的防曬產品，如果塗抹量是標準的一半即1mg/cm ，那麼SPF值大約只有4，但也有研究表明這個塗抹量和SPF的值之間呈線性關係、對數關係……

不管啥關係，全臉按2mg/cm 的量來塗抹，大概需要

一個一元硬幣大小的防曬量

，產品的密度、臉的大小會讓需要的總體積有上下的浮動。

聰明的仙女可能會問：那我用SPF50+的防曬，即使塗不夠量，是不是也有可能起到不錯的效果？

理論上是這樣的，所以有的面板科醫生會建議不能塗夠防曬量的人選擇高倍防曬，但是有得有失，如前所述，

高倍防曬可能意味著防曬劑含量更高，從而產生經過面板吸收入血液等問題

（但一天只塗一次的話，對健康的影響可以忽略不計）。

最終的防曬效果還和塗抹的手法有關，

正確的手法是輕柔塗抹

，尤其物理防曬劑的起效不需要吸收，所以覆蓋到需要防曬的面板上就可以。

有研究顯示，

如果是用反覆揉搓的手法塗抹，SPF可以下降20%

；但如果使用噴霧型的防曬，在噴到面板上後需要塗抹均勻，讓防曬物可以均勻地覆蓋在面板上。

用有防曬效果的產品，還塗防曬嗎？

魔鏡之前提到了，想要達到標註的防曬效果，需要塗抹一枚一元硬幣大小的量，那要是用帶防曬倍數的底妝產品來替代，標準應該相差無幾。

只不過無論大臉還是小臉的妹子，魔鏡真沒遇到過可以塗這麼多量還「面不改色」的，達不到量就達不到效果，因此

即便底妝產品有防曬值，但是還是建議專門塗防曬

，不要跟我說影響妝效，那都是一晌貪歡。

防曬霜兩小時補塗一次？臣妾做不到！

做不到就做不到吧，其實魔鏡也做不到，也沒看到哪個面板科醫生能每2小時塗一次。目前雖然普遍的建議是每2~3個小時補塗一次防曬，但這個

時間間隔是基於現實情況的

，比如是否出汗、游泳、摩擦（用手觸控/抓撓面板）等。

有研究發現，重複塗抹或者分次塗抹可以彌補最開始塗抹不足量的情況。如果不能確保自己塗抹的防曬足量，可以在之後補塗，具體時間沒有要求，隨需隨補。

塗防曬需要卸妝嗎？

塗完防曬到底怎麼清潔？可能各個面板科醫生有不一樣的看法，這個問題可以參考華西醫院發表的實驗研究，該研究比較的是不防水型防曬霜和防水型防曬霜分別使用清水、潔面乳及卸妝油清潔後的效果。

結論是：

不防水的防曬霜使用清水是清潔不乾淨的，但是使用潔面乳、卸妝油可以清洗乾淨；防水型的防曬霜清水、潔面乳清潔不掉，需要使用卸妝油清潔。

試驗結果可能會受具體的產品選擇的影響（該研究裡的具體產品：露得清的洗面奶、美寶蓮的卸妝油、悅詩風吟的防曬霜），如果仙女們日常塗完防曬後糾結卸不卸妝的話，可以以此作為參考。

▲圖片來源：參考文獻［2］不防水型防曬霜清潔後的殘留對比圖

▲圖片來源：參考文獻［2］防水型防曬霜清潔後的殘留對比圖

去年開封的防曬霜今年還能用嗎？

首先要看這瓶防曬霜

有沒有超過保質期

，如果超過了就不要用了，如果沒超過繼續往下看。一般的產品會標註

開封后的使用限期

，對於防曬霜，一般約定俗成的是12個月，即標著「12M」的標誌，如果已經超過這個開封后使用期限了，那麼也不建議繼續使用。

另外，如果之前儲存在高溫、直接受到太陽照射、潮溼的環境，或者產品質地、味道、顏色發生了變化，遇到這些情況也放棄使用吧。

以上情況同樣適用於其他護膚品。魔鏡相信看完這篇文章的仙女們不會再有1年用不完1瓶防曬霜的情況。

使用防曬霜會導致缺乏維生素D？

不會。人體80%的維生素D是透過中波紫外線（UVB）照射面板後合成的，而我們使用的防曬會減少面板吸收UVB照射的量，所以才會有仙女們提出這個問題。

根據目前的研究看，

健康人日常使用防曬霜並不會導致身體缺乏維生素D

，這跟大部分人使用量不夠有關，但即使正確足量地使用防曬霜，也不會導致維生素D缺乏。

因為紫外線誘導維生素D合成是個高效的過程，有兩個胳膊大的面積裸露的面板，在陽光下走20分鐘就夠合成一天所需的維生素D含量。

但對於膚色深的人群、防曬非常到位的人群、位於北方地區的人群、很少出門的辦公室人群和老人們來說，光靠日曬還是不夠的，建議大家

自行進行維生素D的補充

。此外，食物也是維生素D的重要來源。

▲圖片來源：soogif

防曬霜中的二氧化鈦能致癌，怎麼辦？

之前確實有這條新聞，歐盟委員會把二氧化鈦列為二類可疑致癌物。這次的主角二氧化鈦就是我們在防曬霜、粉底、遮瑕等化妝品中經常遇到的成分，二氧化鈦除了是一種物理防曬劑，還會在化妝品中作為增白劑使用。

但是，歐盟註明了這個二類致癌物指的是吸入途徑的二氧化鈦。根據目前的研究看，

面板上塗抹二氧化鈦是安全的，我們塗抹的護膚品中含有的二氧化鈦不會被吸入到肺裡

。

而我們普通人日常中需要接觸吸入型二氧化鈦的途徑，主要就是

噴霧式的防曬，所以在使用這類產品的時候，要注意避免直接對著口鼻部噴

。

整個夏天都堅持防曬，為啥仍曬黑了？

有的妹子太過於依賴防曬霜了，覺得本宮塗了SPF50+、PA++++的防曬就可以「橫行霸道」了，海灘上、街道上仰著小臉，所有人都要欣賞到本宮的容顏，奉行的原則是「塗最強的防曬，曬最猛的太陽」。

防曬霜雖然好用，但是

倍數再高的防曬也並不能吸收或反射所有的紫外線

，仍然有一部分紫外線會透過防曬被我們的面板吸收，此外，日光裡的可見光、紅外線也會導致面板損傷，更不要說妹子們塗的防曬可能還沒夠量。

防曬不僅僅是指塗抹防曬霜，還包括使用遮陽傘、戴帽子、墨鏡、衣物這些硬防曬措施，另外也可以避免在紫外線最強的時段出門、去紫外線強的地點「打卡」，如果不得不這麼做，儘量在有陰影的地方進行活動。

市面上的防曬衣真的防曬嗎？

市面上的防曬衣有的是「掛羊頭賣狗肉」，有的是真有防紫外線的作用，關鍵在於怎麼選擇。

對於紡織品，有個專門的指標來評價其防曬效能，即紫外線防護係數（UPF），

只有UPF值>40，且UVA的透射率

，所以買防曬衣要認準這個指標。（指路《面板科醫生的防曬秘笈》）

夏天過後，大家的胳膊上多多少少都會有一道黑白分界線，沒留的說明你確實防曬做得好，也可能是穿了一夏天長袖。

我們日常的衣服雖然沒有標識，但是也有級別不等的防曬能力，如果不想買「防曬衣」，也

可以選擇普通衣物

，普通衣物通常織紗更緊密、面料更厚、顏色更深，萊卡或者滌綸材料的織物相對於織紗鬆散、厚度薄、顏色淺，

棉麻材質的織物防曬能力更高

。

以上便是今天課程的全部內容，總之，希望同學們重視防曬、科學防曬，下課。

課後別忘了點點

關注

，學得好的同學反手就是一個

轉發

，分享給自己怕曬黑的小姐妹！

我愛這個世界！

參考文獻

［1］Heidi Li，Sophia Colantonio，Andrea Dawson，Xing Lin，Jennifer Beecker。 Sunscreen Application， Safety， and Sun Protection： The Evidence ［J］。 SAGE Publications，2019，23（4）。

［2］Wei Chen MD，Mei He MB，Li Xie MM，Li Li PhD， MD。 The optimal cleansing method for the removal of sunscreen：Water， cleanser or cleansing oil？［J］。 Journal of Cosmetic Dermatology，2020，19（1）。

［3］Neale R E，Khan S R，Lucas R M，Waterhouse M，Whiteman D C，Olsen C M。 The effect of sunscreen on vitamin D： a review。［J］。 The British journal of dermatology，2019，181（5）。